发布时间:2021年03月03日 09:01:05 来源：振东健康网
钙片是日常生活中人们常常使用的一种营养品。它有促进骨骼的生长，帮助儿童及青少年长高等很多作用。钙片确实给人们的健康带来了很大的益处，但是在食用钙片的同时，人们也需要注意一些钙片的食用规则，比如说哪些食物会影响到钙的吸收。
一、牛奶
钙片尽量不要和牛奶同时服用，牛奶中也含有丰富的钙元素，既喝牛奶又吃钙片的话，会影响人体对钙片中钙元素的吸收，从而造成钙的浪费。
二、补充其它微量元素的营养品
各种元素之间很可能会产生一些化学作用，给身体消化系统带来负荷，钙吸收的效率也会大大下降，比如磷与钠会很明显地抑制钙吸收。
三、小白菜、大白菜等蔬菜
因为蔬菜中含有丰富的叶酸物质，叶酸会和钙发生反应，在我们在人体内会形成沉积物，这些沉积物既不能被消化，也不能被吸收，而且会占据身体很大的空间，因此，最好不要和蔬菜同时食用。
四、可乐、咖啡、汉堡、鸡肉等
这些食品中含有大量的磷，过多的磷元素会使钙元素的吸收减少，所以在吃钙片的时候，要避免同时吃这些食物。
五、谷物
五谷中含有大量的植物酸素，这种物质会和钙发生反应，降低人体对钙的吸收率。
通过很多的科学实验，钙元素能和很多的物质与元素发生反应，因此这就造成了钙片不宜和一些食物一同食用，以上几种食物是最容易与钙发生反应的，大家在日常生活中一定要多多注意。只有科学的服用钙制剂，身体里的钙元素才会吸收的特别的充分，钙片的价值也会发挥到最大，身体会越来越健康。
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