孕妇选择钙片时关注哪些指标？

吃钙片是孕妇主要的补钙途径之一，可以有效帮助补充体内大量所需的钙，为自己的身体健康和宝宝的生长发育保驾护航。孕妇在选择钙片时应该关注哪些重要的指标呢？

一、钙含量

通过咨询医生，了解自己每天应该补多少钙，在此基础上，选择钙片时看那些钙含量较高的产品，可以计算日常从钙片中摄入多少钙，吃多少剂量，一定要把钙摄入量控制在合理范围内。

二、安全性

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙，活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险，孕妇优选活性钙。

三、溶解度

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道内被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，碳酸钙、葡萄糖酸钙的溶解度较好，而乳酸钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

四、吸收利用率

钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。

五、性价比

性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对很多孕妇来说是个长期行为。建议不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必适合自己。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

六、口味

最后，口味也是孕妇选择钙片的重要参考之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

此外，孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。孕妇只要按照这些选项去筛选钙制剂，并按时服用，不超量，就不必过于担心缺钙。

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