当心您的孩子缺钙，补钙要让孩子会“吃”

孩子缺钙带来的危害非常大，家长们必须时刻留心孩子的身体状况与表现，因为缺钙后会导致孩子的身体出现一些异样，家长们只要“明察秋毫”，并及时采取行动，就可以扭转局面。孩子缺钙了，家长要懂得如何给孩子“吃”，因为从饮食上改变孩子的缺钙现状是最有效的办法。

一、生长发育迟缓

缺钙对孩子骨骼的影响非常大，体内钙不足将导致生长发育迟缓，和同龄孩子相比明显矮很多，生长发育迟缓的孩子不仅体质会受到影响，在同龄人面前还承受着巨大的心理压力，让孩子的身心全面发展受到阻碍，家长要了解孩子缺钙的种种表现，尽早给孩子补充钙质。

二、关节疼痛

缺钙会引起孩子关节疼痛，如果不及时补钙，容易诱发更严重的骨骼疾病，甚至导致佝偻病的产生。所以，家长们如果发现孩子经常喊身上某些部位疼痛，就要想到很可能是缺钙了。

三、牙齿发育不良

缺钙会影响到孩子牙齿的正常发育，容易出现牙齿稀疏、牙齿排列不整齐的现象，家长们会明显地看到很多相邻牙齿间的缝隙偏大，也就是俗话常说的“漏牙”，既不美观，又影响孩子进食时的正常咀嚼。

家长们如果发现孩子出现以上这些现象，只要表现出了其中一种，并排除了其它因素影响，就要及时给他补钙了。给孩子补钙时，要懂得如何让孩子“吃”。

1、给孩子吃鱼肝油：鱼肝油具有补钙的作用，而且含有丰富的维生素A和维生素D，能够促进钙的吸收，适合年龄偏小的儿童。

2、给孩子吃适量豆类食品：大多数豆类食品中含有丰富的钙质，这类钙也容易被人体吸收利用，家长如果发现孩子缺钙了，平时可以多让孩子吃些豆制品，补钙的同时还补蛋白质和多种矿物质，能够促进孩子身体健康发育。

3、勤给孩子喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，有利于骨骼的生长发育，增强孩子身体的抗病能力，改善孩子身体虚弱的状况，并且牛奶容易消化吸收，家长最好选择鲜牛奶，它的营养价值更高。

家长们平时有多关注孩子的成长过程，发现孩子缺了钙，一定要及时采取行动，不可拖延，用科学的方法让孩子吸收足量的钙，不输在“起跑线”上。

本文内容由振东健康网整理发布