吃钙片过量对身体有害吗？

很多人在补钙时会选择吃钙片，只要你吃的钙片品质过关，那么对补充体内钙元素的效果是比较显著的，除了选择钙片产品时需谨慎，在服用时也要科学合理，一定要防止吃钙片过量，否则将适得其反。那么，吃钙片过多会怎么样呢？

一、影响矿物质吸收

钙片吃多的危害之一是影响矿物质吸收，人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，如果体内钙含量过多，反而会抑制到人体对铁、锌、镁、磷等其它元素的吸收效果。

二、引起高钙血症

钙片吃多还会导致高钙血症，高钙血症的早期表现有严重便秘、口干、口中有金属味、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、疲软等，后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。

三、增加骨折风险

钙片吃多的危害还包括增加骨折的风险，有些人可能会感到十分惊讶，补钙不就是为了预防骨质疏松，防止骨折的吗？怎么还会增加骨折的概率。西方研究人员发现，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%，所以，即使是骨质疏松患者在吃钙片也要适量。

四、增加结石病风险

钙片吃多会增加结石病的风险，钙并非那么容易被人体吸收，如果摄入过多，吸收效果又不好，同时又吃了含草酸类的食物（如菠菜），钙与草酸就可能结合形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛、肾结石，严重者将造成肾损伤。

五、增加心脏损伤风险

过量吃钙片可能导致血液中钙含量增加，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成，这也是钙片吃多的危害。

钙片吃多的危害竟然如此之多，所以大家服用钙片一定要坚持适量，按照标准的用量进行服用，实在不清楚该吃多少时可以寻求医师的指导，一般情况下每天吃1~2颗即可，吃钙片时也要喝点水。

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