发布时间:2021年04月13日 14:38:55 来源：振东健康网
随着饮食的丰富化和多样化，可供人们选择的食物种类越来越多，很多女性会将牛奶作为每日必备品，早上或晚上喝一杯牛奶增强体质，有些人长时间喝牛奶后会越来越觉得腻，越来越不想喝。这时候不妨换酸奶喝段时间，女性喝酸奶的益处有很多，这主要取决于其中所含的益生菌，益生菌能够很好地保护肠道，对其他疾病也是有预防作用的，家庭与工作压力巨大的女性常喝酸奶摄入益生菌是十分有利健康的。
一、保护肠道
这是人们对酸奶最熟悉的认知，酸奶中所含的益生菌可以在肠道粘膜上形成一层保护膜，从而使其他有害的菌群无法入侵肠道，对平常的一些肠胃病，能够起到很好的调节作用。
二、预防便秘
女性喝酸奶的益处还包括预防便秘，便秘的主要原因是肠道的蠕动速度变慢，这个时候补充益生菌，可以很好地达到肠道菌群的平衡，从而能够保证肠道滋润，加快肠道蠕动，预防大便干结。
三、美容养颜
女性通过喝酸奶补充益生菌，可以帮助消除便秘，当便秘消失之后，体内的毒素清除也会加快，因此皮肤会变得更加有光泽、弹性，也可以避免痘痘、痤疮的产生，达到美容养颜的效果。
四、预防尿道炎、阴道炎
在这里，女性调养告诉广大女性一个鲜有人知的喝酸奶的益处，即预防尿道炎、阴道炎，女性由于生殖道比较特殊，尿道炎和阴道炎的发病率比较高，而及时地补充益生菌可以帮助预防这两种疾病。
当女性朋友喝腻牛奶时，可以换着喝段时间酸奶，既调节了口味，又补充了适当的益生菌，保护自己不受病菌的侵袭，提升免疫力。
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