孕前补血必不可少但食补也有禁忌

很多女性都有贫血的症状，但是想要怀宝宝女性朋友在备孕的前期就要做好补血的工作，以免怀孕期间气血不足影响宝宝的发育，更会引发孕期贫血症状，食补则是最稳妥的方法。但是食疗补血也是有禁忌的，以下5中孕前补血的饮食禁忌一定要牢记！

1、禁用大蒜 

大蒜在我们生活日常中是必不可少的食物，但是大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血，因此贫血女性在备孕期间补血是禁止食用大蒜的。 

2、禁摄入过量脂肪 

女性贫血如果食用过多脂肪，会抑制人体造血功能，同时脂肪过多对女性贫血消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂才能做备孕期补血的工作。 

3、碱性食物不要吃 

如果女性身体存在贫血的症状，想要在备孕期补血是不可以吃碱性食物的。因为碱性食物不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。 

4、茶要少喝 

茶对铁吸收的抑制作用，备孕期补血是不宜喝茶。因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状，从而对备孕有不利的作用。 

5、咖啡为禁饮 

备孕期间补血不宜长期喝咖啡，因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用，最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，就会影响备孕，关键是量的问题。 

女性若想彻底纠正贫血备孕期间补血需要从多方面做出努力，科学的诊断结果是基础，多吃富铁食物是重要保障，而适量口服补铁药物则是强化效果的前提，从而实现快速补铁补血，为孕育一个健康、活泼的宝宝做好准备工作。

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