什么样的钙制剂适合孕妇？

孕妇是要消耗很多营养与能量的一个群体，只有各种营养补充足够了，才能保证孕妇本身及胎儿的健康，钙是其中一个不容忽视的重要元素，它能促进孕妇及胎儿的骨骼健康，所以，孕妇要在日常生活中注意补钙。补钙的措施有很多，比如多吃含钙食物、合理服用钙制剂，钙制剂选用的注意点有很多，不像食物那样简单，孕妇如何选择钙制剂才能做到健康补钙呢？

一、钙元素含量高的钙制剂

钙元素含量高的钙制剂是适合孕妇的钙制剂，我们在日常生活中所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40％；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9％。孕妇在购买时不要只注意钙化合物的含量，应仔细查看说明书中实际钙元素的含量，从中选择钙元素含量高的一种。

二、不要被所谓的高吸收率蒙蔽

有许多产品大力宣传自己的钙制剂吸收率高，甚至达到95％，其实钙制剂的吸收率是大致相同的，例如，碳酸钙为39％，乳酸钙为32％，葡萄糖酸钙为27％等，所以孕妇们不要被五花八门的广告宣传所误导。

三、选择含有维生素D的复方钙制剂

那些本身含有维生素D的钙制剂是最适合孕妇的钙制剂，维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妇来说最好选择那些含维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D制剂和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

四、钙制剂的安全性最重要

孕妇在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等细节，以避免买到伪劣产品，如果选择一些用贝壳烧制的钙制剂时更要注重安全性，因为可能受海水污染，里面会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等，不利于孕妇及胎儿的健康。

孕妇在钙制剂的选择方面一定要考虑这些点，在保证安全的前提下补充自己所需的钙，防止出现腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等因钙摄入量不足导致的现象，也为胎儿的生长发育提供充足“动力”。

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