这4点高血脂饮食禁忌要当心！

中老年人群发生高血脂的几率特别高，大多数中老年人多多少少都有些高血脂。高血脂和饮食有很大关系，如果不控制高血脂，就会对身体造成很大的伤害。在高血脂众多的因素当中，饮食算是比较容易控制的一个因素。接下来就来说说高血脂饮食禁忌有哪些，一起和振东老年健康来看看吧。

高血脂饮食禁忌一：高脂肪和胆固醇的食物

高脂肪和胆固醇的食物种类特别多，其中包括油炸类的食物，这些食物的脂肪含量和胆固醇含量都是极高的，并不适合高血脂的人吃。这些食物会让血液变得更加粘稠，从而影响血脂，造成血脂升高，严重的时候甚至还会对血管造成一定的危害，引发一系列的心脑血管疾病。这也是高血脂患者的首要饮食禁忌。

高血脂饮食禁忌二：高糖食物

在生活中有不少人都喜欢吃甜食，因为甜食不但味道极佳，而且还会让人心情舒畅。但是血脂过高的人却不可以吃这些食物，因为这些食物中的糖分对血脂的影响也是很大的，比如奶茶、冰激凌等等，这些食物都会加重血脂问题，不利于血脂的控制，还会诱发一些并发症。

高血脂饮食禁忌三：高淀粉食物

血脂高的患者要尽量少吃一些淀粉含量高的食物，比如馒头、米饭等等。可以选择一些粗粮来代替这些主食，比如红薯、小米、荞麦等等，这些粗粮不但淀粉含量极低，而且还含有丰富的膳食纤维，能够让肠胃的消化功能变得更强，有助于患者的血脂控制。

高血脂饮食禁忌四：多吃鸡蛋

鸡蛋营养价值很高，但鸡蛋中的胆固醇含量也非常高，所以大多数高血脂患者是不建议吃鸡蛋的，但是有些患者是可以适量吃鸡蛋的，因为鸡蛋当中除了胆固醇之外还含有许多丰富的营养成分，这其中包括磷脂、不饱和脂肪酸以及蛋白质，这些物质对血脂有调节的作用。因此高血脂患者可以适量的吃鸡蛋。

除了以上4个高血脂饮食禁忌外，高血脂患者也不可以喝酒，酒精不但会对血脂造成影响，而且还会引发高血压等一些疾病的发生。建议血脂高的人平时要多喝一些白开水，这样可以让血液得到稀释，从而起到调节血脂的作用。此外，在注意饮食的同时也要进行适量的运动，因为运动能够加快人体代谢，有利于降低血脂。

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