孕期补碘，准妈妈你补对了吗？

碘是人体中一种必需的微量元素，很多准妈妈在怀上宝宝后知道补充蛋白质、补钙、补铁，却往往忽略了碘的这种微量元素。像准妈妈孕期缺碘不仅对胎儿造成危害，对于自身也会造成很严重的危害，下面就跟随振东育儿小编一起来了解孕期缺碘的危害有哪些？孕期准妈妈如何正确的补碘呢？

一、孕期缺碘的危害

1、缺碘对胎宝宝的危害：碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。孕期母体摄入碘不足，可能会损伤胎儿大脑发育，造成幼儿智力低下；干扰胎儿身体发育，出现发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差；如果母体过度缺乏，会阻碍到胎儿的成长，严重将威胁胎儿生命，出现死胎，畸形儿，甚至是流产。

2、缺碘对准妈妈的危害：会导致记忆力下降，工作提不起精神、注意力不集中、智力减退；浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉；食欲欠佳、时常腹胀、便秘，甚至严重的话会出现甲状腺肿疾病。可见，缺碘对于准妈妈来说是一件很严重的事情。因此，孕期科学补碘非常必要。那么，如何科学补碘呢?

二、孕期补碘的正确打开方式

孕期补碘，并非补得越多越好，不仅要适量，且方法要对。

1、怎么补？准妈妈可以通过此碘盐、含碘食物(海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃)、含碘制剂等来补充孕期碘元素。

2、补多少？与常人相比，准妈妈的摄入要高于平时30%-100%，每日数量应在0.2μg左右来补充孕期碘元素，整个孕期应保持在175-200μg最为合适。

值得注意的是，孕期补碘必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止孕期补碘摄碘过高。高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。孕期补碘过多可能造成准妈妈甲状腺功能亢进，并引发胎儿甲状腺功能损伤。当准妈妈尿碘高于800ug/L，则表明身体已处于高碘状态了，不要再补充了，以免发生中毒。

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