女性经期有五件事要注意！

经期对于女性来说再正常不过了，但你会发现有的人经期度过得相对比较轻松，有些人则比较难受甚至痛苦。女性经期其实有很多地方需要注意，不论是饮食、作息、情绪控制上都要小心翼翼，能做的可以做，不能做的坚决不去做。下面女性调养小编就说一些女性经期注意事项供大家对照参考，帮助各位女性轻松度过经期。

一、不要吃生冷食物

女性经期注意事项一是不要吃生冷食物，通常来说，女性在经期来临的时候，子宫内的寒气就会变得很重，因而很容易会出现痛经和经期调节紊乱的情况。经期一般都是要食用一些温热的食物，吃生冷食物只会增加体内的寒气，严重的会导致宫寒。

二、不要饮酒

女性经期注意事项二是不要饮酒，女性经期机体内的激素含量会有一定程度的变化，饮酒会让体内分解酒精的酶的含量减少，体内的酒精无法及时地分解出去，机体内的酸性物质会变多。当机体中的酸性物质含量过多时，肝脏就会不停地分泌酶去分解酸性物质，肝脏的功能会受到严重损伤。

三、不要进行剧烈运动

处于经期当中的女性，机体的免疫系统功能会减弱，抵抗力下降。在经期进行剧烈运动会刺激影响到子宫的伸缩程度，容易引起剧烈的痛经，出血量增多，甚至会造成子宫内膜异位。

四、不宜生气

不要生气也是女性经期注意事项之一，女性在经期期间会大量出血，身体会非常虚弱，抵抗力也特别差，会严重影响机体正常的内分泌和新陈代谢速率。同时，经期期间女性的激素调节不稳定，生气容易引起肝脏滞气，导致气郁不舒，容易造成乳房肿胀，还会导致经期紊乱。

五、不要进行性生活

女性在月经期间，阴部会不断出血，这个时候进行性生活，子宫内膜会在剧烈的刺激下不断脱落，出血量会变得更多。同时，在经期发生性关系很容易引起病菌进入子宫内腔造成子宫膜炎症，严重威胁子宫安全。

女性朋友要想轻松度过经期，一定要注意一些生活上的问题，平日里常做的某些事情该放弃的要放弃，以经期调养为重，像冷饮、酒这些东西万万碰不得，暂停剧烈的运动，保持情绪稳定，坚决禁止性生活。

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