夏天易上火？降火就吃这5种食物

夏季天气炎热，很容易出现各种原因的上火，像缺乏运动、发脾气、饮食不当等等。而且上火之后身体会出现许多不适的症状，比如牙痛、口角生疮、脾气暴躁等等。上火后除了吃些降火的药物外，还可以吃些降火的食物。今天老年健康就来推荐几款常见的降火的食物，一起来看看吧。

1、雪梨

雪梨不但能够快速的降火，而且还能够起到清热解毒的作用，经常感到嘴巴干的人也可以适当的吃一些雪梨。吃雪梨的时候，可以把皮去掉直接食用，也可以把雪梨炖成汤，或者和冰糖放在一起制作成冰糖雪梨，每天适当的吃一些雪梨，不但能够起到降火的功效，还能够起到止咳化痰的作用。

2、绿豆

绿豆是一种天然的保养品和最常见的降火的食物，而且还能够起到减肥的作用，除此之外还有助于皮肤的保养。不仅如此，每天吃适量的绿豆，还能够让胃肠道变得更加健康，从而减少胃肠道疾病的出现几率。吃绿豆的时候可以把绿豆熬成绿豆汤，也可以和小米放在一起制作成绿豆粥。

3、苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦，但确实十分强力的降火食物，吃苦瓜的时候可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成汤，也可以把苦瓜清炒，如果喜欢喝茶，把苦瓜切成片泡茶喝，也是不错的选择。

4、青猕猴桃

青色的猕猴桃不但含有丰富的维生素，而且降火的效果也不错，在使用新猕猴桃降火的时候，可以直接食用，也可以榨成汁。但这种水果不可以多吃，每天吃一个最为适宜。

5、黄豆

黄豆是很好的降火的食物，尤其适用于口舌生疮的患者。在使用黄豆降火的时候，可以把黄豆和水放在一起煮成水喝，也可以把黄豆和鸡肉以及枸杞放在一起炖成汤来喝，这种汤喝了之后不但能够降火，还能够起到延缓衰老和保护皮肤的作用。

以上就是几种常见的降火食物了，希望对夏季容易上火的给位有所帮助。虽然上火并不是一种很严重的疾病，但出现的很多不适症状让人很难受。上火后要及时解决，除了合理安排饮食，也需要到医院进行检查，找出上火的原因，对症下药。

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