老年人如何做好心理护理措施？

老年人心理对身体健康的影响很大，积极健康的心理能够帮助老年人延年益寿，相反，不健康的心理则不利于老年人的健康。因此保持健康的心理很重要，除了注重日常的饮食锻炼外，老年人也要学会如何做好心理护理。接下来振东老年健康就来说说老年人心理护理措施有哪些。

1、生活目标切合实际

老年人要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰:“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”合理的生活目标可以保证老年人心理的充实感。

2、与外界环境保持接触

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。这些行为都是老年人心理的护理措施，可以保证老年人积极健康的心理。

3、保持良好的人际关系

人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。老年人多与人交流可以释放不良情绪，也能与他人分享，收获更多，这也对老年人的心理护理很有帮助。

4、生活规律、适度脑体劳动

让老年人学会安排规律的生活与合理的作息时间，根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动，下棋、打牌等脑力运动，不仅能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退，有效地延缓记忆力的减退，思维能力和精力等高级心理功能的减退。

5、维持一个和睦的家庭

家庭的和睦是老年人身心健康的基础，老年人常会感到孤独，希望得到家人的关心、爱护和照顾，因此子女应经常与老人沟通，遇事与老人商量，使老人得到应有的尊重，丧偶的老人独自生活，会感到寂寞，因此子女应理解老年人再婚需求，支持老年人的再婚行为，满足老年人的愿望。

以上就是几点老年人心理护理的措施，希望对老年人朋友有所帮助。除此之外，老年人还应养成良好的作息习惯，学会自我调节不良情绪。同时老年人心理健康也需要子女和社会的帮助，为老年人营造一个良好的生活环境。

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