发布时间:2021年07月07日 15:17:50 来源：振东健康网
小暑一过后，最热的三伏天就来了，人们很容易过热中暑，也会因贪凉而感冒，这段天气人体内湿气会尤其重，会导致脾胃虚。这段时间大家有尤其重视祛湿，避免体内湿气过重，导致的脾胃疾病。那么该如何祛湿呢?4个简单的祛湿小方法推荐给大家。
祛湿方法1、多运动
很多人因为天气比较热，所以害怕流汗过多选择宅家里。其实适当的运动是可以达到祛湿的效果哦，因此建议中低强度的锻炼，比如说跑步，瑜伽、有快走等。多排汗是排出湿气的好方法。
祛湿方法2、饮食祛湿
对于湿气比较重的人来说要清淡的饮食，毕竟高油脂的食物会导致湿气加重哦。所以清淡饮食可以帮助改善肠胃，帮助快速排出湿气哦，朋友们在平时可以适当的吃点冬瓜、薏仁、洋葱胡萝卜等，这四种食物是夏季祛湿的好食物，大家可以常吃。
祛湿方法3、不贪凉
健康网建议大家夏季少贪凉，很多人越是炎热的天气就越容易躲在空调底下，然而室内外的温度差容易导致各种疾病的出现哦，所以建议不要贪恋哦，贪恋还会造成湿气的加重哦。
祛湿方法4、中医调养
夏季祛湿非常重要，出来以上三种祛湿方法外，大家可以常识中医调理祛湿，比如在平时可以试试拇指按压水分穴位和丰隆穴位。你可以可以试试药茶来调理哦，比如说藿香荷叶茶还有陈皮白术茶等等。
小暑一过，防暑降温很重要，这是身体很容易有湿气，祛湿也尤为重要，不知道该如何祛湿的小伙伴，可以采取以上4种方法，借鉴使用。
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