腰椎间盘突出要注意，这些运动要远离！

身体得病了的时候，通过锻炼来让病好得快一些。但是并不是每一种疾病都能够肆无忌惮的想怎么运动就怎么运动的。就好比腰椎间盘突出患者，就不能随意的运动，不然会让病情更严重。那么你知道哪些运动不适合腰椎间盘突出患者吗？接下来就和振东老年健康一起来看看不适合腰椎间盘突出患者的运动有哪些吧。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是非常简单的运动，它主要是锻炼人体的腰腹部位。有些人认为既然得了腰椎间盘突出，那么做仰卧起坐就能够很好的锻炼到人的腰部。其实事实正好相反，仰卧起坐不适合腰椎间盘患者，这是因为做仰卧起坐会让病情更严重，让腰椎承受的压力更大。

2、下腰

如果想锻炼身体的柔韧度，下腰是最常见的动作。但是腰椎间盘突出患者最好不要下腰，以免出现意外，加重病情，不利于腰椎间盘突出的治疗与恢复。

3、瑜伽

瑜伽是相对来说比较柔和的一项运动，按理说它适用的人群范围是比较广的，但是对于腰椎间盘突出患者来说，这种运动就不够友好。瑜伽这项运动当中有很多用腰的动作，而且它锻炼的是身体的柔韧性，尤其是腰部的柔韧性。这些能够用到腰椎的动作，会让腰椎间盘突出的更加厉害，会让人更加的疼痛，所以也是不适合腰椎间盘突出的运动。

4、球类运动

篮球、网球等球类运动是不适合腰椎间盘突出患者的运动方式，首先球类运动有着较为激烈的对抗性，这种剧烈程度是不适合腰椎间盘突出患者去锻炼的。其次在做这种球类运动的时候，免不了会腰部发力，容易让罪受伤，进而让腰椎间盘突出更加严重。

5、跳远和跳高

得了腰椎间盘突出的人，就不适合跳远和跳高这两种体育运动了。在跳远或者跳高的时候，双脚触地起跳，这一瞬间会让腰椎间盘内压增加，让腰椎间盘更加突出。

以上就是几种不适合腰椎间盘突出患者的运动了，希望患者这种疾病的人一定要远离这几种运动。建议患者适当的做些比较舒缓的运动，也要在饮食上多加注意，要听从医生的嘱咐进行治疗，这样才能缓解腰椎间盘突出带来的不适症状，也有利于病情的恢复。

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