都说喝茶养生，这些喝茶的好处你知道吗？

我国是茶叶大国，各种茶叶让人目接不暇，茶叶作为常见的一种保健饮品，也是很多人的养生必备之物，尤其是中老年人，更是将喝茶视为养生之道。那么中老年人喝茶的好处有哪些呢？下面就和振东老年健康一起来了解下喝茶的好处。

1、改善记忆力

茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。所以说喝茶对大脑有很多好处。

2、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

3、有助于提神醒脑

提神醒脑是喝茶最为明显的好处，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

4、有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

5、维持血液酸碱平衡

茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

6、有助于抗氧化

喝茶有抗衰老的好处，这是因为茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

从上述几点可以看出喝茶的好处有很多，茶叶也是名副其实的保健品。但是这里要提醒大家，喝茶时要根据自身的情况选择茶叶种类，另外，不要喝浓茶和过夜茶。

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