月经期拉肚子的原因是什么？如何调养？

正常情况下，女性在每个月都会来月经，而且每次间隔时间都是比较稳定的，不会出现较大的波动，虽然每次女性都会预感到月经即将来临，会做好万全准备，但月经来了之后还是感觉有很多不方便。有些女性在月经期间会出现拉肚子的情况，这会让本身难受的身子雪上加霜，那么，月经期拉肚子的原因是什么呢？怎么做好月经期调养？

月经期拉肚子的原因

1、盆腔增大刺激肠道：月经期拉肚子的原因一是盆腔增大刺激肠道。女性月经期间，盆腔处于充血的状态，盆腔充血以后会比原先要稍微大一些，这样盆腔增大后就有可能刺激肠道，引起腹泻的现象。

2、前列腺素影响：月经期拉肚子的原因二是前列腺素影响。女性在月经期间雌激素分泌会减少，前列腺素分泌增多，这就会让子宫内膜脱落，子宫出现收缩，使肠道蠕动加快，如果本身肠胃就不太好，就容易出现拉肚子的情况。

3、吃凉食：月经期拉肚子的原因三吃凉食。女性在月经期间一定要注意，千万不要吃得太过于寒凉，否则就容易出现拉肚子的情况，还容易加重痛经。

怎么做好月经期调养

1、调整饮食：不管是临近月经还是在月经期间，千万不要吃得太凉，也不要吃得太辣，要清淡一些，还要少吃一些富含膳食纤维的食物，因为这些食物会促进肠胃蠕动，加剧腹泻。多吃一些有温补功效的食物，比如红枣、红糖、山药、黑豆等。

2、不要剧烈运动：女性在月经期间可以进行适当的运动，但是要看自身的状况，如果自己的痛经问题非常的严重，并且还有其它不适，就要注意休息，不管怎样都不要进行太过于剧烈的运动。

3、注意情绪控制：受体内激素的影响，很多女性在月经前后以及月经期间会有非常大的情绪波动，如果情绪波动大就会加重腹泻，特别影响正常的生活。女性需要在生活当中控制好情绪，做令自己高兴的事，遇事不要钻牛角尖。

4、注意保暖：女性在月经期间一定要注意保暖，最好是全身的。不要穿露脐装，注意脚部的保暖，每天晚上可以用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，去除湿气和寒气，缓解痛经，晚上睡觉的时候也要盖好被子，千万别让自己受凉。

女性在月经期间如果出现了拉肚子的情况，要赶紧找到原因并迅速解决。最重要的是从饮食上进行调理，还要多休息，避免剧烈运动，月经期一定要学会保护好自己，尤其注意痛经问题。

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