夏天总是上火？中医建议多喝这些降火茶

从中医学理论上来说，夏至后阴气始生，阳气开始衰退，但是外界的气温仍然持续升高，所以不少人会在夏季出现烦躁、口舌生疮、便秘等上火情况，给健康带来了不小的影响。中医建议这时可以喝一些降火茶，不但降火还能养生。下面振东老年健康就来说说有哪些降火茶。

夏季容易上火的原因

上火是中医理论中热证疾病的表现，通常由机体阴阳失衡、内火旺盛导致。人之所以会在夏季出现上火的情况，主要受到多方因素的影响。首先，夏季天气炎热，人体消耗的能量较平时多，如果不及时补充水分就容易出现口干舌燥的情况，也容易出现便秘或尿黄等情况。其次，如果本身属于热性体质，那么就更加容易出现上火的情况，无关时气和季节。另外，夏季容易上火还和饮食以及睡眠有很大关系。

适合夏季的降火茶

针对上火症状，有人认为要及时“灭火”，有人认为需要让火“发泄”出来。通常情况下，“灭火”适合体内实热者，民间常用清火药或苦寒药缓解上火症状。“发火”则是指通过疏导、宣通、透达和升散等方式因势利导排出热邪，实现解热散火的功效。上火的人平时可以多饮用金银花茶、菊花茶和柠檬茶等茶方。

1、菊花茶：菊花茶具有散风清热和解毒消炎的作用，是夏季必不可少的一种降火茶饮。中医认为菊花茶味甘，性微寒，可散风热，具有清肝明目和降火的作用。需要注意的是，不宜饮用隔夜放置的菊花茶，因为夏季温度过高，茶水易发生变质。

2、金银花茶：金银花茶由忍冬科忍冬属植物的干燥花蕾泡温水制成，味甘性寒，归肺和胃二经，具有清热解毒、消炎退肿的功效，是非常合适的一种降火茶饮。在平时饮用金银花茶可以缓解上火的不适症状，还可以用于治疗温病发热、外感发热、中暑等疾病。

3、柠檬茶：柠檬茶也是一款很好的降火茶，将柠檬与蔗糖加水搅拌制成可以制成柠檬茶，酸甜可口，可以发挥增进食欲和清热解毒的功效。

总的来说，夏天适当饮茶可以补充身体消耗的水分，还有助于清热解毒，祛除暑气。对于容易上火的人群来说，选择一款合适的降火茶十分必要。当然，除了喝降火茶外，还应该适当运动，保持良好的心情和睡眠质量。

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