血脂粘稠怎么办？这些方法要知道！

正常情况下血液流通顺畅，一旦血液变粘稠就会减慢血液流通速度，形成血栓，严重威胁人们的生命健康。因此血脂粘稠的人需做好预防工作，减少血栓，避免血管堵塞。那么哪些方法可以降低血脂粘稠呢？下面振东老年健康就来说说降低血脂粘稠的方法有哪些，一起来看看吧。

1、两餐之间喝杯茶

两餐之间可以喝杯茶水，能消脂排毒，避免血栓生成。推荐小叶苦丁茶，能降低总胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白含量，同时也能缩小动脉粥样硬化斑块面积，降低血脂黏稠度，避免血栓生成。

2、做菜时加入适量葱姜蒜

在日常的烹调食物时可加入适量大蒜，因为大蒜中含有大蒜素，能加快血液循环，改善血流量，预防血脂粘稠。夏季也可以适当吃洋葱，含有的前列腺素A能降低血液粘稠度，减少外周血管阻力。另外洋葱中也含有大量槲皮酮，可抑制血小板凝聚，对抗血栓。

3、戒烟戒酒

不管是什么原因都不能吸烟喝酒，因为香烟中含有大量有害物质以及酒精等会使得体内产生太多自由基，自由基会直接伤害血管和细胞，使得血管硬化，减弱其弹性，同时也会增加中性脂肪和胆固醇含量，导致血脂粘稠。

4、保持适度运动

久坐是血液黏稠以及引起血栓的主要原因，长时间坐着可引起深静脉血栓生成。纠正久坐的坏习惯，每坐一小时站起来活动10分钟，能促进全身血液循环，也可以掂脚或勾脚。

5、保证有充足睡眠

良好的睡眠是身体健康的前提，长时间熬夜和睡眠不足可影响身体健康，紊乱代谢水平，导致身体肥胖和三高。熬夜也会使得血管收缩异常，减慢血液流通速度，不能及时排出血管中垃圾，增加血脂粘稠度，导致血管堵塞。除此之外，熬夜也会增加患上癌症和猝死风险，因此需保证有充足睡眠，减少熬夜，做到早睡早起。

总的来说，血液粘稠的人需做好预防工作，养成主动喝水的好习惯，一旦身体缺水会使得血液凝结在一起，形成小血块，减慢血液流通速度，导致血管堵塞，引发心脑血管疾病。在日常生活中应多吃具有降低血液粘稠的食物，像洋葱、香菇等，也要适当多吃富含纤维的食物，这样才有助于降低血脂黏稠。

6、血脂稠怎么调理

血脂稠多是由于高脂血症引起，高脂血症的患者可通过以下方式调理：

饮食：以低脂、清淡饮食为主，控制总热卡，不要吃过于油腻的食物，无论是碳水化合物、蛋白质、脂肪，一天中一定要控制数量，否则总热卡超标、总能量过剩会导致高脂血症；

运动：每天应该运动大于30分钟，可以提高机体的基础代谢率，帮助调整血脂，改善血脂稠；

生活方式：如果检测血脂水平仍然较高，应该在医生的指导下加用药物治疗，如果以甘油三酯升高为主，可以加用贝特类药物调脂，如果以胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高为主，可以加用他汀类药物调脂治疗。

血脂稠有诱发胰腺炎或者动脉粥样硬化疾病的可能性，如冠心病、脑梗塞等。因此，一定要引起重视。

7、血脂稠如何治疗呢？

血脂稠是一种常见的症状，血脂稠是指人体血液里面的血脂粘稠，血脂含量高，所以血脂稠又被称为高血脂，那么如何治疗血脂稠？下面为大家讲解。

保持合适体重，不宜太胖。

肥胖容易引发多种疾病，肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的，特别是对于中心型肥胖者（肚子大，内脏脂肪多），就更容易导致血脂高。资料显示，肥胖的人，在体重减轻后，很多人血脂紊乱都恢复正常了。

经常锻炼，有氧运动

经常锻炼的人不仅心肺功能强，保持合适的体重，同时能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。对于锻炼，也要注意一些问题，避免出现安全问题：

运动强度：一般来说，运动后的心率水平可以衡量运动量的大小，衡量一个人的运动强度是否适宜，可以看看心率是否超过了个人最大心率的80%,控制在80%左右为好。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

运动时间：在运动前要将身体活动开，可以进行5-10分钟的预备活动，使人的心率上升到一定的水平，然后在进行20-30分钟的有氧运动，让身体出一点点汗。运动结束后再进行5-10分钟的放松活动，让身体放松下来。每周可进行3-4次，不宜过于频繁，感觉身体不适可适当休息下。运动时应注意安全保护，避免受伤。

戒烟戒酒

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

喝酒过量易引发脂肪肝，同时也易导致一系列的病症。

饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

莲菁华

控制饮食可以对降血脂有一定的影响，但是只能作为辅助手段，不能解决根本问题。莲原花青素可以疏通血管，改善血管内环境。

血脂对于血管就相当于马路上的垃圾对于马路。莲菁华对于血管相当于环卫工人，将马路上的垃圾清扫处理掉，同时在源头将垃圾分解掉，能够制止垃圾的产生。

8、血脂高血液黏稠怎样降血脂？

血脂偏高、血液黏稠，可以应用降脂药物治疗，同时配合低脂饮食和适当活动，改善血液粘稠状态。

血脂偏高一般是由于饮食偏于油腻，加上喝水少、运动较少，出现血液黏稠。血脂偏高和血液黏稠均会导致动脉粥样硬化，而引发心脑血管疾病，这类人一般体型也偏胖。出现血脂偏高后，建议在医生的指导下服用降脂药物，临床上常用的有他汀类降脂药、贝特类降脂药，以及中成药血脂康等。同时需要调整生活方式，饮食宜清淡，少吃油腻、油炸食品及甜食，适当增加饮水量，并且增加运动。建立健康的生活方式是改善血脂高和血液黏稠的根本。

9、血脂稠怎么调理

血脂稠不是医学概念，是指老百姓认为的血脂较高、血液较黏稠。需主要治疗高脂血症和血脂增高。基础的血脂化验单包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。除高密度脂蛋白外，均认为是血脂升高。血脂很高时，血液黏稠度会增加，出现微血栓和血栓的风险增加。且过多胆固醇可能堆积在血管壁，造成血管壁动脉粥样硬化，严重时出现狭窄。

治疗有生活方式干预和药物治疗两个方式。如果血脂高、胆固醇高，就需要低脂饮食和低胆固醇饮食。鸡蛋是高胆固醇食物，一个鸡蛋黄约有200mg胆固醇，限制胆固醇摄入时，每天只允许摄入300mg胆固醇。低脂、低胆固醇饮食，如果不能把血脂降到正常，还需要进行药物治疗。

10、血脂稠如何治疗呢？

血脂稠是一种常见的症状，血脂稠是指人体血液里面的血脂粘稠，血脂含量高，所以血脂稠又被称为高血脂，那么如何治疗血脂稠？下面为大家讲解。

1、保持合适体重，不宜太胖。

肥胖容易引发多种疾病，肥胖的人群平均的血浆胆固醇和三酰甘油水平要明显的高于同龄的体重正常的人。同时一个人身体的脂肪分布是与血浆脂蛋白水平有很大的关系的，特别是对于中心型肥胖者（肚子大，内脏脂肪多），就更容易导致血脂高。资料显示，肥胖的人，在体重减轻后，很多人血脂紊乱都恢复正常了。

2、经常锻炼，有氧运动

经常锻炼的人不仅心肺功能强，保持合适的体重，同时能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。对于锻炼，也要注意一些问题，避免出现安全问题：

运动强度：一般来说，运动后的心率水平可以衡量运动量的大小，衡量一个人的运动强度是否适宜，可以看看心率是否超过了个人最大心率的80%,控制在80%左右为好。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

运动时间：在运动前要将身体活动开，可以进行5-10分钟的预备活动，使人的心率上升到一定的水平，然后在进行20-30分钟的有氧运动，让身体出一点点汗。运动结束后再进行5-10分钟的放松活动，让身体放松下来。每周可进行3-4次，不宜过于频繁，感觉身体不适可适当休息下。运动时应注意安全保护，避免受伤。

3、戒烟戒酒

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

喝酒过量易引发脂肪肝，同时也易导致一系列的病症。

4、饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

5、莲菁华

控制饮食可以对降血脂有一定的影响，但是只能作为辅助手段，不能解决根本问题。莲原花青素可以疏通血管，改善血管内环境。

血脂对于血管就相当于马路上的垃圾对于马路。莲菁华对于血管相当于环卫工人，将马路上的垃圾清扫处理掉，同时在源头将垃圾分解掉，能够制止垃圾的产生。

11、老年人血脂粘稠怎么办

老年人血脂稠，建议从以下三个方面做好调理：

一、注意饮食调理。老年人要注意清淡、易消化的饮食，以低脂、低糖、低盐、低胆固醇饮食为主，适当摄入新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维，要适当的饮水，避免饮用咖啡、浓茶等饮料。

二、注意运动调理。老年人可以进行一些适度的运动，但要注意避免剧烈、长时间的运动，以免造成机体的疲惫，反而不利于老年人的健康。

三、药物治疗。老年人血脂稠需要前往医院就诊，明确是否有血脂增高。同时，在医生的指导下，合理使用降低胆固醇的药物。

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