患了高血脂？饮食要这样吃

随着物质生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，这致使很多人都有高血脂的问题，而高血脂是很多慢性疾病的危险因素，会给人的身心带来很大的危害。得患有高血脂的人群除了配合治疗以外，在饮食上也需要加以调整，这是特别重要的一点。那么高血脂患者日常饮食要注意什么呢？这里振东老年健康的营养专家总结了以下几点高血脂饮食原则。

高血脂饮食要低胆固醇

胆固醇对人体既有好处，又有坏处，这取决于其水平高低。健康的人也应对胆固醇的摄入进行严格的控制，高血脂患者更要避免使用富含胆固醇的食物。日常生活中富含胆固醇的食物有蛋黄、动物肝脏、蟹黄等等，蛋黄虽然胆固醇含量比较高，但是里面含有的软磷脂对于身体的健康也是很有帮助的，所以不能完全的不吃，只是要严格控制，不要吃多，养成健康的高血脂饮食方式。

高血脂饮食要低脂

高血脂症是指血脂水平过高，引起的一些严重危害人体健康的疾病，大多数情况下没有明显的症状和异常的体征。得了高血脂症最应该坚持的饮食原则就是低脂饮食，尤其是对于不饱和脂肪酸的摄入，更是严格的控制。少吃一些肉，因为羊肉和猪肉等一些纯脂肪类的食物会影响患者的血脂，使得患者的病情得不到控制。另外糖分的摄入也需要控制一下，因为糖分在体内最终也会转变为脂肪。低糖低脂饮食，也应该是人们普遍坚持的饮食原则。

高血脂饮食要多吃蔬菜水果

高血脂患者的菜谱上可以多添加一些蔬菜和水果，这样对于身体健康是有好处的。一些蔬菜水果中纤维素含量是很可观的，可以帮助胆固醇排泄出体外，从而达到降低血脂的目的。所以，水果蔬菜对高血脂患者的饮食不可或缺。

高血脂饮食要结构健康

有一些高血脂患者为了能够让自己更快的恢复正常的血脂水平，选择素食的饮食方式。其实这样是一种误区，对于病情的控制没有帮助，人体是需要在饮食中获取各种各样的营养的，健康的饮食结构是必不可少的。在健康的饮食结构当中，在针对具体的食物进行合理的调整，形成适合高血脂患者的饮食食谱，这才是高血脂饮食的正确方式。

以上就是高血脂饮食方式了。总之，虽然高血脂的症状不像一些疾病那样明显，但是也会有很多不适，对于身体健康的威胁一直都在。一旦出现高血脂就必须要重视，也应该从日常生活中做好高血脂的预防，合理科学饮食。

本文内容由振东健康网整理发布