备孕女性少吃快餐，要备孕就要正确饮食！

备孕的女性想要升为人母，就要有一个健康的身体，如果连孕育孩子的身体都没有，何来成功孕育之说呢?生活中不少女人想要孩子，都没能怀上，做了许久准备却依然没见肚子有动静。若是不找出原因的话，做再多准备都不可能怀上的。中国健康生活小编提醒，不正确的饮食习惯也会影响受孕，所以说，女人们日常要学会备孕的正确饮食！

1.尽量少吃快餐

现代这个大环境里外卖为我们的生活带来了诸多的方便，但是吃快餐与不孕率有着直接的关系，处于备孕的女性如果频繁吃快餐，不孕的概率要增加一倍。快餐中的脂肪、糖和盐分都比较高，可能会改变卵子的新陈代谢模式。血液中脂肪酸含量更高的女性，可能会影响其卵子的质量。如果你想早点怀上小宝宝的话，备孕的正确饮食应该多吃水果，少吃快餐。如果一定要吃快餐，就选择卫生条件好的，口味清淡的餐饮店。

2.不吃含汞高的鱼

如果正在备孕的女性爱吃鱼那也不是坏事，鱼肉味道鲜美，肉质细腻，含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑部发育有好处，而且鱼肉比较好消化，有着丰富的蛋白质、低纤维、人体需要的矿物质，脂肪含量较低。但海洋里的鱼类各种各样，在准备怀孕前三个月一定要注意少吃汞含量较高的鱼类，比如比目鱼、金枪鱼和剑鱼等。汞是对人体危害非常大的一种化学元素，食用含汞量高的鱼对胎儿脑部生长发育有着很大危害，容易导致胎儿畸形。

3.戒掉含糖饮料

虽然人们对于果汁为何会影响怀孕效果还没能达成一致，但至少很多研究证实，碳酸饮料和果汁最好一起戒掉。因为这两种饮品都含高糖分，会加剧升高备孕期体内的血糖水平。而备孕期间血糖控制不好的话，不仅会影响备孕的女性健康，更会影响胎宝宝健康。若出生的宝宝是巨大儿，将来成为糖尿病患者的几率也会增加。备孕的正确饮食应减少含糖量高的饮料，避免备孕期间血糖高。

4.受孕前忌饮酒

如果备孕的女性有饮酒的习惯，在备孕期间就得戒酒或只是偶尔喝一点儿。乙醇在人体中代谢的时间较长，加之受乙醇毒害的卵子也很难迅速恢复健康，所以即使是受孕前1周女性饮酒也对宝宝不利。常饮酒的女性，即使受孕前1周停止饮酒，也还有一定危害。所以，专家要求女性备孕的正确饮食是不要饮酒，当然，在受孕前1年以上戒酒更好。

所以说，备孕的女性想要成功升为人母，请一定要吃对东西，不要乱吃，吃什么东西要有度，不可遇到爱吃的就毫无节制。遇到讨厌的，就一口都不吃进肚子里。为了能够顺利受孕，认真对待饮食是必须的。

本文内容由振东健康网整理发布