盐多必伤，吃太多盐会有这些危害！

盐作为生活中必不可少的调味品，可以维持正常的新陈代谢。如果身体缺盐就会导致全身无力、头痛头晕或休克昏迷等，但是摄入太多盐又会引起心血管疾病，甚至引发死亡。接下来健康网就来说说吃盐太多的危害有哪些，一起来看看吧。

1、持续刺激胃黏膜

食盐渗透压较高，会损害胃黏膜，导致前列腺素E2合成受到抑制，前列腺素E2而能提高胃黏膜抵抗力。高盐饮食会导致胃黏膜出现炎症、溃疡和细菌感染，进而升高癌变风险。

2、肾功能减退

大部分盐分经过肾脏代谢且排出体外，此过程离不开水。不过吃太多盐会增加肾小球滤过网负荷，高渗透压会破坏毛细血管通透性，进而引起血管炎症，导致血管受到堵塞。随着堵塞血管增多，会使得水分和盐分在肾脏内外组织滞留，引起水肿。同时也会压迫正常血管，久而久之使得肾功能减退，降低心脏泵血能力，增加患上尿毒症、心力衰竭以及心肌炎风险。

3、引起骨质疏松

骨质疏松也是吃太多盐的危害之一，因为摄入太多钠盐在肾小管中吸收时，会有太多钠离子和钙离子相互竞争，增多钙排泄量。另外钠盐可刺激甲状旁腺，增加甲状旁腺素分泌，激活破骨细胞膜上的某种酶，进而破坏骨质代谢平衡，导致骨骼提前衰老，降低骨密度。

4、引起血管慢性炎症

吃太多盐会激活体内炎症，使得白细胞黏附，从而影响交感神经系统，导致血管内皮功能受到损害，引起血管收缩。另外盐中含有太多钠离子，易引起水钠潴留，使得血管平滑肌细胞水肿，最终导致血管腔狭窄。以上两种因素可引起血压升高，若一直没有得到缓解可诱发高血压。

5、降低免疫力

太多盐分在体内代谢时可使得糖皮质激素积聚在体内，抑制粒细胞功能。在免疫细胞中粒细胞具有抗菌效果，但其功能受到抑制后，势必降低人们的抵抗能力。另外高盐饮食会使得某种免疫细胞过度活跃，进而导致免疫机制紊乱，引起自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮和银屑病等，也有可能诱发类风湿性关节炎。

总的来说，盐是生活必需品，但是吃太多盐的危害也不能忽视。建议控制每天的吃盐量，不要超过6克，同时也要注意其他食物中的含盐量，以免高盐饮食带来诸多的不良影响。

本文内容由振东健康网整理发布