发布时间:2021年09月25日 22:10:36 来源：振东健康网
秋季的早晚温差较大大，如果没有及时增减衣服就容易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能痊愈，不过感冒期间应做好饮食调理，以免加重感冒症状。今天健康生活资讯就来说说感冒的饮食禁忌有哪些，一起来看看吧。
1、高盐分食物
感冒期间应减少盐摄入，能保护咽喉部和口腔黏膜上皮细胞，刺激细胞分泌免疫球蛋白和干扰素，帮助对抗感冒病毒，因此感冒的饮食禁忌之一就是高盐食物，建议感冒期间每天的吃盐量不能超过3克。
2、辛辣刺激食物
辛辣刺激食物也是感冒期间需要注意的饮食禁忌，因为辛辣食物会紊乱脆弱的胃肠道功能，加重恶心和呕吐，像浓茶和浓咖啡会加重胃肠道不适，诱发胃食管反流；酒精可降低白血球对抗感染能力，有时会诱发炎症，延长感冒时间，同时酒精可加重脱水，增加感冒不适症状。
3、甜食
甜食可增加痰液的黏度和数量，加重咳嗽症状，同时也会诱发腹胀，降低食欲，所以感冒期间也要避免甜食这个饮食禁忌，如巧克力糕点和饼干，同时应远离高糖分水果如葡萄、甘蔗、菠萝和芒果等。
4、粗纤维食物
感冒后胃动力不足，因此应少吃粗纤维食物，如韭菜、芹菜和茼蒿等，不然会增加胃肠道负担，这类食物都是感冒期间。
以上就是为大家介绍的几种感冒的饮食禁忌，切记感冒期间不能吃以上食物，以免使得感冒症状加重。建议感冒期间应多喝水或清淡粥类，时刻注意饮食清淡。另外，多卧床休息，每天保证有足够睡眠。注意劳逸结合，保持适度运动来增强抗病能力。
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