中年女人容易发胖的三个主要原因

女人永远都离不开的一个话题，那就是减肥，永远都在希望自己更瘦一点，好的身材穿衣服也好看，这是事实，女人爱美本来就是天性。但是女人到了中年，差不多35岁以后身体就开始出现明显地发福，就算你再怎么去控制体重，腹部，臀部上的脂肪还是会大量堆积起来，也就是“游泳圈”。那么中年女人容易发胖的原因有哪些呢?对此问题不了解的女人们，快花点时间来了解一下。

一、基础代谢下降

中年女人发胖的原因主要是由于身体的基础代谢功能下降。由于进入中年之后，女人们的身体机能会开始下降，身体的基础代谢率也会下降。女人的年纪越大，身体老化的速度也越快，从而导致身体分解糖分和脂肪的能力不断下降，热量的燃烧速度也会下降。而且因为肌肉代谢率下降了，致使体内堆积大量的脂肪，时间长了体重就会直线飙升，最终就会导致中年女性肥胖。

二、饮食不规律

人到中年饮食的不规律也是造成中年女性肥胖的原因。由于进入中年之后，女人们身上的负担会更重。日常既要照顾孩子和老人，还要努力工作，每天都担心自己因为年龄大了而被裁员。所以每天精神紧绷，日常进食没有规律。吃饭的时候，总是在厨房里忙碌，等家里人吃完了才随便吃几口。偶尔放松的时候，遇到喜欢吃的则会吃很多。再者觉得自己老了，反正都胖了，饮食方面就没有控制热量。经常摄入高脂肪、高糖分的食物，会因为身体堆积脂肪而导致中年女性肥胖。

三、经常失眠

进入中年之后，有不少女人都会出现失眠的情况，而且随着年纪的增大，失眠的情况越来越严重。尤其是进入绝经期和更年期的时候，经常整夜整夜地失眠。长期如此身体睡眠时间经常不足，将会导致内分泌失调，还会影响瘦素分泌，导致身体内脂肪燃烧的速度减慢，成为中年女人发胖的原因。时间长了，身上的赘肉也就越来越多，体重一天比一天重。甚至达到了中年女性肥胖的情况，不及时减肥将会诱发三高疾病。

相信天下所有女性朋友都是爱美的，无关年龄限制，但是年轻女性由于身体的条件比较优越，身材比较容易控制，中年女性就比较难一点，不过没关系，只要你坚持一个良好的生活习惯及适当的运动锻炼，一样可以保持一个好的身材的，加油吧！

本文内容由振东健康网整理发布