发布时间:2021年10月26日 16:42:42 来源：振东健康网
为了健康长寿，养生保健成了很多人的追求。养生的方式很多，其中饮食养生就是一种很好的养生方法，但是很多人却没有掌握正确的养生方法，往往陷入饮食养生的误区。下面健康生活资讯就来告诉大家饮食养生的误区有哪些，一起来看看吧。
饮食养生误区一：喝骨头汤帮助补钙
现在已经有许多研究能够表明，骨头汤当中所含有的钙非常少，几乎没有。日常中煮骨头汤，钙基本上不会煮到汤里边。所以如果想要通过饮食帮助补钙，平时可以多喝牛奶或吃豆制品，也可以吃坚果或吃绿叶菜等。
饮食养生误区二：吃核桃帮助补脑补智力
很多人都说吃核桃或喝核桃奶，能够帮助补脑补智力，不要相信以形补形，并不是由于核桃长得特别像脑子，它就能够帮助补脑。日常中如果想要补脑或使智力变好，需要均衡饮食，并坚持锻炼，尤其是孩子，才能够更好的促进脑部发育。
饮食养生误区三：早晨喝水排毒防栓
肝脏以及肾脏时时刻刻都是在代谢废物的，且机体血液重量大概有4~5升，因此可以进行调节，并不是在早上喝一杯水就能帮助防栓的。
饮食养生误区四：喝千滚水容易致癌
千滚水是指反复烧开的水，经过实验表明，千滚水当中所含有的亚硝酸盐并不多，没有超标，所以是不会致癌的。
饮食养生误区五：多吃豆制品会导致乳腺癌
这个说法纯属谣言，大豆当中所含有的大豆异黄酮，其实对身体好处比较多，相对来讲是利大于弊的，而且并不会让人变得很娘，也不会导致乳腺癌。
饮食养生误区六：喝红糖吃红枣补铁补血
这个说法属于以形补形的概念，并不是由于红枣红枣是红的，就可以帮助补血。这类食物当中所含有的铁并不多，而且不易被机体吸收。如果想要补血，平时可以适当的摄入红肉。
以上就是一些饮食养生的误区了，希望大家一定要多多注意，要掌握正确的养生方法，根据自身的情况，选择科学合理的养生方法。
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