春捂秋冻，这些健康秋冻的原则要知道！

很多人都知道“春捂秋冻”的说法，这也是一种由来已久的养生原则。秋天是一个夏天转入冬天的过渡季节，期间若是能做好养生，那么就可以保证冬季身体健康。但是秋冻并不是简单的不保暖，而是有很多注意事项的。下面健康在线自测就来说说健康秋冻的原则有哪些，一起来看看吧。

1、因人而异

秋冻虽然非常的有道理，但是并不是适合每一个人。比方说心脑血管疾病患者就不适合去让自己变得很冷，否则受到寒冷的刺激会让血压上升，带来很多风险，容易导致心绞痛、心肌梗死等疾病。无论是多么有道理的养生方法，不适合自己，养生就变成了伤身，所以秋冻一定要注意因人而异的原则。

2、循序渐进

秋冻是为了让自己能够循序渐进的适应寒冷的变化，锻炼自己的耐寒能力，等到真正进入冬天的时候，能够让自己更加的抗冻，不至于一冻就冻出病来。所以这也有一个要求，那就是必须循序渐进的秋冻的原则避免适得其反。

3、合理穿衣

秋冻是为人体健康服务的，它是为了能够让人更加的强健，但是在真正实施的时候，不能太过于死板，不能不知道变通。等到天气变得非常寒冷的时候，如果穿个短袖，就纯粹是给自己找麻烦。一定要及时的随着天气变化而增加自己的衣物，别招来感冒，让自己受罪。

4、增强体质

如果身体非常虚弱的话，就需要注意增强自己的体质，只有把自己的身体素质锻炼的好了，才不容易生病。最好的增强体质的方法，就是积极的进行体育锻炼，找寻最适合自己的运动方式，并且坚持下去。这样才能更好的健康秋冻，避免出现意外情况。

5、健康饮食

秋天天气比较干燥，气温也在慢慢降低，想要健康秋冻，在饮食上就要多加注意，要科学饮食，营养均衡，防止出现贴秋膘的情况，也要养成良好的生活作息习惯。

总之，春捂秋冻固然有道理，但是也不能盲目的遵从，要懂得变通，要以身体健康为前提，作出最适合当前自己身体状况的变化。以上便是为大家介绍的几个健康秋冻的原则了，希望对大家有所帮助。

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