上班族要注意了，这个几个坏习惯真的很伤胃！

随着工作节奏的加快，很多白领因为加班到深夜，迫不得已就想点一些夜宵或者去路边摊吃一点。久而久之就会导致人体胃部承受着巨大的压力，随之而来的就是胃胀、胃痛、反酸、嗳气等，常见的胃部疾病。下面小编就为大家分享一下上班族的哪些坏习惯会伤害到自己的胃，点击疾病症状自测，输入个人信息就可以轻松查看个人健康状况。

1、吃饭过快

吃饭快是上班族的通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

2、经常喝酒

如果饮酒过量，一般只要酒精含量在20℃以上，每小时饮酒超过100ml，就会对胃粘膜造成损害，同时还可能引起急性腹痛和胃出血。而且酒精是明显的一级致癌物质，很少接触就会致癌。如果一定要喝酒的话，尽量选择低度酒，而且不能喝太多，避免这种急性的伤胃。

3、饮食不规律

很多白领工作起来废寝忘食，也是伤害胃的坏习惯。我们的胃是有一个“时间表”，胃液的分泌都是有规律的进行，不按时吃饭，胃里没有食物能进行消化，胃酸就会增加，对胃黏膜造成一定的损害。

4、疲劳过度

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

现在很多上班族的生活习惯都不好，导致的胃部很容易引起不适，建议大家在日常生活中要注意这些小习惯，注意预防胃部疾病。最后还要提醒大家，一日三餐定时定量，有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。

本文内容由振东健康网整理发布