发布时间:2021年10月27日 16:35:19 来源：振东健康网
加工食品相信很多人都知道，但是超加工食品应该很少人听说过。简单来说，超加工食品就是在加工食品上在加工的食品。廉价、味道好、方便，是超加工食品的特色。但是超加工食品在给人们生活带来美味和方便的同时，也带来了许多健康隐患，毕竟超加工食品又被称为垃圾食品。接下来健康生活资讯网就来和大家说说超加工食品的危害。
一、生活中常见的超加工食品
生活当中人们都早就接触到了超加工食品，但却不清楚什么是超加工食品。生活中有很多超加工食品，比方说汉堡、方便食品、薯片、冰淇淋、饼干等等。这些食物是从食品当中精制而成，从外表看是看不出食材本身的样子的，而且绝大多数超加工食品都是高脂肪、高热量、高盐、高糖食物，很不健康。
二、超加工食品的危害
1、导致营养缺乏：众所周知，超加工食品在经过多次反复加工以后，基本上看不出食材原先的样子，在这复杂的加工过程中，营养也会流失很多。如果吃太多超加工食品，几乎不碰天然食品，营养就会摄入不足，尤其是维生素、膳食纤维以及矿物质。
2、引发肥胖：生活中绝大多数的超加工食品都属于高脂肪、高热量食物吃，吃多超加工食品，会让人变得肥胖。这些食品不仅热量高，而且营养低，于身体百害而无一利。越是肥胖的人越容易被这类食物吸引，希望大家能够正视自己的体重，改掉喜欢吃超加工食品的习惯。
3、增加得心血管疾病的风险：长时间吃超加工食品会影响心血管健康，会增加得心血管疾病的风险。超加工食品含有非常多的脂肪，热量也是很高的。吃下过多超加工食物会让血脂超标，进而给心血管疾病带来突破口。
总的来说，超加工食品在日常生活中很常见，也有不少人喜欢吃。但这里也提醒大家，俗话说病从口入，不认真对待饮食，就会自尝苦果。希望大家养成良好的饮食习惯，这样才有助于保障身体健康。
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