女性减肥路上的六大误区，一定要避免！

许多身材肥胖的女性发现自己在减肥的过程中，尝试了许多方法后都没有让自己瘦下来，总希望有什么方法可以让自己马上瘦下来，所以这个时候往往会相信很多的快速减肥的谣言，导致自己进入减肥的误区。今天健康生活资讯小编就为女性朋友们总结了以下6点减肥的误区，赶快了解一下，在今后的减肥道路上一定要避免！

1、减肥就要少吃点

在减肥过程中有一点很重要，就是减肥要控制的是摄入的热量，而不是摄入食物的多少。当摄入的热量少于输出的热量的时候，这就可以帮助身体很好的消耗脂肪。但是如果经常不吃或者吃的少的时候，连最基本的营养均衡和饱腹感都达不到，怎么能够健康呢？因此很多女性减肥的误区就是节食减肥，认为吃的越少就会变瘦，这是错误的。

2、减肥速度越快越好

每个人都希望有快速的减肥方法，恨不得一天就能瘦下去，其实长胖也不是一天就长胖的，减肥也不能一天就减下去。过快的减肥方法不但反弹快，而且对身体也是百害而无一利的，这种减肥的误区也是普遍存在的。所以还是要选择科学的，适合自己的减肥方法，慢慢来，才能够保证身体健康。

3、减肥就是降低体重

人之所以肥胖，是因为身体里的脂肪堆积不易排出体外，所以才会带来视觉上的身体的臃肿。所以减肥并不只是要减体重，而是要减掉身体里多余的脂肪。当快速的体重下降的时候，很可能减掉的是身体里的水分和蛋白质，因此减肥只看体重秤上的数字是错误，也是减肥的误区。所以不应该只追求体重上的变化，还应该关注体脂率和身形的变化。

4、坚持做运动就能减肥

通常都会说减肥的时候要管住嘴，迈开腿。所以单纯的只是运动，不控制饮食，这就是女性减肥的误区，这是这样是很难达到减肥的目的。运动确实能够增加我们的能量的消耗，但是如果摄入能量过多，依然达不到减肥的效果。因此女性减肥如果能够合理的控制饮食，不需要运动，也是可以减肥成功的。

5、身材越瘦越好

在女性减肥的误区中有一个是普遍存在的，那就是越瘦越好。现在越来越多的人追求以瘦为美，但是忘了最重要的一点就是健康。要对自己的身体有一个标准，合适自己的才是最好的，没有必要太过严格的要求自己。过于瘦的身材，不但会影响美感，还会给身体带来健康上的损伤。

以上总结的6点减肥的误区，相信很多女性都中招了。只有避免女性减肥的误区，才能够做出更正确的判断。因此女性减肥应该选择更适合自己的健康的科学的减肥方法，更快的让自己达到减肥的效果。

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