发布时间:2022年05月19日 16:00:27 来源：振东健康网
说到湿气，可能很多人不是很了解，湿气是一种中医理论概念，若是人体湿气重就会导致身体出现一些不良症状的表现，如肥胖、便秘等，会对生活产生影响。因此出现了湿气重的情况一定要及时调理。下面健康生活资讯网就来推荐几种祛湿气的食物，一起来看看吧。
1、山药
山药能够促进人的消化系统，减少皮下脂肪沉积，不仅能够避免肥胖，而且能够提高身体的免疫能力。适当的吃一些山药，能够将生命中的毒素排出去，也能够将身体中的湿气随着汗液或者粪便排出，对于祛湿有一定的效果。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，不仅能够清热解毒，还能够润肠通便。对改善便秘有很好的作用，有利于将身体中的湿气和毒素排出去。
3、薏仁
薏仁是一种常见的祛湿食物，不仅能够利尿消肿，还能够帮助人排毒排湿，建议大家平常可以适量的喝一些薏仁水。
4、红薯
红薯是一种很常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于润肠通便，也能够帮助身体把多余的湿气排出体外。
5、红豆
红豆中含有丰富的营养物质，适当食用能够增加肠胃蠕动，减少便秘的存在，还能够促进排尿。建议大家日常可以运用红豆泡水来喝，对祛湿有一定的作用。
以上就是5种祛湿气的食物了。总之，身体湿气重会带来很多不良影响，所以一定要做好调理，多吃一些祛湿气的食物。这样才能让身体各个器官正常工作，保证身体的健康。
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