做好这两点，有效控制高血压

想要血压稳定，似乎是一件比较难的事情，生活方式和药物干预之下，还是可以有效控制的。

一、生活方式干预

首先是饮食上的调整，高血压患者一定要注意钠盐的摄入，补充钾盐，增加果蔬的摄入量，戒烟戒酒，保持一个良好的作息。

另外，也要给自己制定一个健身计划，坚持运动，有效的控制体重，一个正常的体重也是保持健康的重要指标，并且坚持运动，促进血液循环，可以大大降低高血压并发症的发生。 

二、药物控制

高血压患者一定要遵医嘱，按时服药，降压药降压效果明显，副作用少，但患者个体差异大，不要随意增减药量，不可随意换药，一定要去正规医院，按医生指导用药。