调整睡姿可以调节高血压？

睡眠，对于大众而言至关重要，一个好的睡眠，是保障健康、恢复精神的必要途径，睡眠不好，时间一久便会引发各种疾病，但是，你听说过调整睡姿可以控制高血压吗？听健康网小编来唠唠~

长期高血压的人，心脏必然受累，首先是左心室、右心房受累，进而影响心脏的供血功能，而调节睡姿，本质上也是在改善心脏的供血功能。

高血压患者，尤其是老年高血压患者，睡眠时长较多，有时还不规律，睡觉时可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上，睡姿选用半卧位或右侧卧位，如同卧佛般的睡姿。

还有一种高血压是做睡眠性高血压。这种高血压在睡眠时或睡醒后血压升高，是一种特殊的高血压。在睡眠时，应采取右侧卧位，尽量减少打呼噜和憋气，以免呼吸暂停而血压升高。同时，避免熬夜，避免睡前饮酒抽烟，能够有效的表面睡眠性高血压的出现。

当然，也不能单纯的依靠睡姿来达到控制高血压，高血压患者应当在医师指导下，配合健康的饮食作息，搭配药物，建立科学的降压方案，最终控制高血压。

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