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调整睡姿可以调节高血压?

发布时间:2022年06月14日 19:18:45 来源:振东健康网

睡眠,对于大众而言至关重要,一个好的睡眠,是保障健康、恢复精神的必要途径,睡眠不好,时间一久便会引发各种疾病,但是,你听说过调整睡姿可以控制高血压吗?听健康网小编来唠唠~

长期高血压的人,心脏必然受累,首先是左心室、右心房受累,进而影响心脏的供血功能,而调节睡姿,本质上也是在改善心脏的供血功能。

调整睡姿可以调节高血压?

高血压患者,尤其是老年高血压患者,睡眠时长较多,有时还不规律,睡觉时可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩部都枕上,睡姿选用半卧位或右侧卧位,如同卧佛般的睡姿。

还有一种高血压是做睡眠性高血压。这种高血压在睡眠时或睡醒后血压升高,是一种特殊的高血压。在睡眠时,应采取右侧卧位,尽量减少打呼噜和憋气,以免呼吸暂停而血压升高。同时,避免熬夜,避免睡前饮酒抽烟,能够有效的表面睡眠性高血压的出现。

当然,也不能单纯的依靠睡姿来达到控制高血压,高血压患者应当在医师指导下,配合健康的饮食作息,搭配药物,建立科学的降压方案,最终控制高血压。


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