简单按摩就能搞定慢性胃炎？

慢性胃炎在发病时，不会出现十分明显的病发症状，如果对于慢性胃炎只是一味的放之、任之，只会使得胃炎越加严重起来，情况严重时可能会产生癌变。那么，面对慢性胃炎要怎么办呢？是否在通过药物治疗的同时，可以利用一些饮食调节以外的方式，帮助我们的慢性胃炎患者呢？今天，就由振东健康小编来教大家三种通过简单的按摩，来轻松搞定慢性胃炎。

1、呼吸运动

呼吸是我们每时每刻都在做的事情，而对于我们日常中的呼吸方式，是属于胸式呼吸法，这种方法是令我们进行快速的呼气、吸气，但是并不会使得大量的新鲜空气吸入进肺部中。而另一种的呼吸方式是腹式呼吸，是通过腹部肌肉的收缩运动，经过收缩和放松的过程，可以使得腹部肌肉得到很好的放松效果，改善肠胃功能。令胃部可以有充足的养气来帮助消化，促进胃腹运动，改善消化系统的消化机能。伴随着肺部新鲜空气的进入，同步扩大了血液的含氧量，使得身体的肌体变被动为主动地，排除人体的废物。

腹式呼吸的按摩方法也很简单：首先要平躺在床上，放松全身，在吸气时鼓起腹部，让腹部、肺部都尽可能的充满新鲜空气，直到腹部无法再吸入空气时，然后自己屏住呼吸3到5秒后，缓慢地将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气时收腹，吐气过程不能少于8秒钟，并且需要反复练习20次，最终达到改善肠胃功能的目的。

2、摩腹法

摩腹疗法是一种自我按摩疗法，主要是对自身腹部进行有规律的特定按摩，来达到胃部养护的效果。腹部是气血生化的场所，摩腹既可健脾助运，而防治脾胃诸疾、培植元气，最终目的是达成气血生化机能变得旺盛，起到防治全身疾患的作用。

按摩的方式并不复杂：在每日的晚上睡前或晨起时，患者取仰卧位或位站，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向按摩200下，紧接着按摩胃脘部，由上至下按摩200下。按摩时受伤的力度宜先轻后重，最终效果以腹部有温热感为宜，腹部按摩能改善肠胃功能，长期坚持按摩，对肠胃排泄也会产生积极的作用。

3、旋腹法

如果大家的生活比较忙碌，腾不出时间静下来认真按摩，小编这里为您介绍一种站着休息时就可以做的按摩方式——旋腹按摩。在按摩时，双脚分开要与肩同宽站立，双手叉腰，拇指在前，四指在后，上身及下身不动。腰腹部顺时针转动81下，再改回逆时针转动81下。这个动作能够有效改善腰腹部的血液循环，减轻胃部压力，改善肠胃功能。促进胃肠的蠕动，消除胃部胀气，其对肠胃疾病的治疗效果，尤其是慢性胃炎效果极佳。

这三种按摩方式，都十分的简单易上手，存在轻度胃部炎症，或者想要进行胃部养护的小伙伴们，一定要行动起来，利用好这几种方式，有效、简单按摩搞定慢性胃炎！

本文内容由振东健康网整理发布