适合帕金森患者的运动以及注意事项

在我国庞大的帕金森群体之中，每年还会新增加近10万的人，帕金森是一种常见的神经系统疾病，会严重影响患者生活质量，但是目前还没有研发出治疗的特效药，只能进行保守治理加日常的护理，而运动是患者必不可少的康复训练方法。那么适合帕金森患者的运动有哪些呢？注意事项是什么呢？振东健康小编告诉你。

一、适合帕金森患者的运动

1、低强度有氧运动：在帕金森发病早期，患者的病情尚不严重，患者可以选择一些低强度的有氧运动，例如慢跑、骑自行车、快走等方式都可以达到康复训练的效果。不过患者要注意锻炼的时间调整，体质稍好一点的可以多锻炼一会儿，体质差一点的也不要逞强，时刻关注心率，注意运动强度。

2、低负荷运动：当病情发展到中期，患者会受病情影响，出现身体不协调，身体平衡难以维持，很容易摔倒，手脚抖动等等症状。多数患者都是在此时期才发现病情前往医院，患者可以选择散步、瑜伽等方式康复训练，可以咨询正规医院的康复治疗科，会有针对帕金森患者的康复课程。

3、床上进行锻炼：当帕金森患者的病情发展到晚期，患者失去了行动能力，只能长期卧床，生活品质极度下降，这时家属就要给予更多的精力与关心，帮助患者进行床上的肢体运动，经常翻身，伸展肢体等等，保持肌肉的紧致以及避免产生褥疮。

二、帕金森患者运动注意事项

1、低强度：帕金森患者多是老年人，身体素质本身就比年轻人差，所以运动的强度要保持较低的程度。高强度的运动会给患者增加身体负担，所以患者适当的锻炼即可，选择适合自己的运动。

2、时间不宜太长：有的患者为了快速达到康复效果，长时间的进行运动，这样做会加大身体的负担，导致部分肌肉僵硬，反而对病情是无益的。患者进行适当的锻炼即可，控制好时间，一般情况下半小时到一小时就可以。

3、防护措施：运动要注意安全，运动前要充分热身，有的运动还要做好身体保护，配戴护手，护膝等等，避免受伤，最好家属可以在旁看护。

运动的方式有许许多多种，患者在选择运动时应先以自身安全为主，锻炼要循序渐进，量力而行。如果不了解个别运动是否有利于病情恢复，可以咨询专业的医生。

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