喉炎的预防方法有哪些？

对于上班族，最怕的就是患“办公室病”，不仅会影响身体健康，还会影响工作的状态。据相关数据显示，“办公室病”喉炎与咽炎的占比很大，而且发生不同程度喉咙痛的患者占比高达4成，是非常常见的疾病之一。而7成以上的上班族会出现“办公室病”——喉炎。那么我们上班族患喉炎怎么办？喉炎的出现与什么有关呢？喉炎的预防方法有哪些呢？振东健康小编告诉你。

一、喉炎

喉炎是因为喉部粘膜出现一般性病菌感染所引起的慢性炎症，因病变程度的不同，可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。喉咙痛及慢性喉炎多数情况下与急性咽炎等有关。急性咽喉炎主要是由细菌病毒引起的，慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底，复发的形式。

二、喉炎出现的原因

在生活中，出现喉炎的人群大多是白领阶层，随着生活质量的提高，白领阶层经常处于空调之下工作，空间小，比较密闭，各种细菌会影响室内的空气质量。而且很多白领晚上还会熬夜，经常去酒吧、卡拉OK等场所，频繁的夜生活会导致人体正常生理节律紊乱，导致疲劳，抵抗力也会降低，随着时间的推移，将会导致出现喉炎之类的办公室病。　

三、喉炎的预防方法

1、在家中或者办公室要经常开窗通风，保持空气流通。早晨，饭后及睡觉前漱口，刷牙，可以保持口腔清洁。这些措施都可以增强人体口腔环境，有效控制鼻，口病，防止炎症性病变的发生，预防和消除咽炎。

2、在饮食方面，应以清淡、易消化饮食为宜。我们可以制定一个食物的摄入数量的目标，按照目标安排饮食，多喝水，对于浓茶和饮料要少喝，或者不要喝太浓。忌食烟，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣东西。

3、“静坐”治疗。 两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

4、一旦发现尽快就医，千万不要“拖”。喉炎分为急性喉炎与慢性喉炎，急性喉炎如果不有效治疗，或者不够重视的话，一直拖着，就会导致患者的病情加重。

不管是什么疾病，都需要对症下药，在病情确定之前观察患者的身体特征，做出准确判断。

本文内容由振东健康网整理发布