春季肝火旺盛怎么调理？

肝肝脏是非常重要的器官，但也会受到很多因素的影响，比如饮食、情绪等，肝脏在受到不良因素的影响后会出现肝气郁结或者肝火旺盛，时间一长就会损伤肝脏，引起肝功能的异常，增加疾病的风险。春季很多人都会出现肝火旺盛的情况，如果不及时处理，就会造成不良影响。那么春季肝火旺盛怎么办呢？接下来振东健康网就来说说春季肝火旺盛的调理方法，一起来看看吧。

1、饮食

肝火旺盛表现为口干口苦口臭、眼睛干涩、耳鸣和头痛头晕、两肋胀痛等，不妨选择菊花雪梨银耳羹，把适量的菊花、银耳和雪梨共同放在锅中熬成羹即可，能起到泻肝火功效。

2、敲打膻中穴

膻中穴在左右乳头连线的中点。该穴位是心包的募穴，气易在此部位郁结，常常敲打能起到消气解郁功效，改善全身气血循环。另外，肝火旺盛者也可以坚持推腹，以合适力度敲打大腿内侧，时不时的搓搓脚底板，均能起到滋阴降肝火功效。

3、按摩

找到左右两侧的风池穴，分别按摩5分钟，再按揉颈部两侧的胆经，由风池穴到肩井穴按摩3分钟；用手掌以合适的力度敲打肩井穴，分别敲打36下。身体稍微下蹲，手掌拍打风市穴，左右两侧分别拍打36次。另外，每天早晨醒来后按摩太溪穴、鱼际穴和太冲穴，睡前用37~40℃温水泡泡脚。

4、蝴蝶式动作

端正好坐姿，两腿弯曲，两脚心对在一起，脚跟向着会阴部，两个手抓住脚尖，膝盖打开且以最大程度贴近地面，整个过程中背部需挺直，两个膝盖不停的上下活动即可，每天坚持5~10分钟。该动作能拉伸腿部经络，尤其是肝经，能起到疏肝理气效果，加快盆腔重血流量，降低肝火的同时也能养肝护肝。

5、调整心态

焦虑、愤怒和抑郁等负面情绪可损害肝脏，由于肝脏中分布着大量交感神经，持续被负面情绪困扰可造成肝细胞缺血缺氧，阻碍肝细胞修复和再生，因此应调整好心态，不能对自己太苛刻，培养乐观宽容的性格。

以上就是调理肝火旺盛的方法了。此外，患者还要调整作息，早睡早起，避免熬夜。建议患者也可以吃些清肝泻热功效的食物，比如蔬菜、水果等，但要远离烟酒以及辛辣刺激的食物。生活中也可以适当运动，增强免疫力，改善肝功能，降低肝火的发生。

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