收好这几条减肥技巧，帮你管住嘴！

夏天快到了，女性朋友们可能会第一时间想要将短袖、裙子和吊带等美美的服饰穿戴起来，换言之在夏季到来前，留给女性减肥的时间不多了。对大部分的女性朋友们来说，想要进行减肥瘦身，无非是迈开腿和管住嘴这两类方式。今天振东健康网从心理学的角度上，为女性瘦身减肥提供以下几种瘦身技巧！

1、能切块的食物，就多切几块

或许您在网上看到过这样一个段子：披萨切成六块够么？估计不够，还是将它切成八块好了。“切成八块”这种行为，确实能够在女性减肥瘦身的过程中，让你在不知不觉中少吃。想想看将一份肯德基的套餐，分别描述为一份套餐和1个汉堡、20 多根薯条与1杯可乐，这样听起来是不是你就会感觉食物有点多，担心自己吃不下呢？因此我们不要被生活中所谓的“一人食”标签被蒙蔽，承食物的时候试试用更小的单位来衡量食物，或许可以帮助你更好达到减肥瘦身的目标。

2、把食物混在一起：看起来多，吃起来少！

屏幕前的各位女性朋友们，大概都有过在街头吃炒米、炒面，感觉多到吃不完的经历，又或者是在家里父母给盛饭的时候会抱怨量太大呢？这也是一种心理学角度的观念，比起饭菜分开食用，炒饭和盖饭的形式会令我们从主观上感觉饭量很大，这样的饮食摆盘方式，同样可以为女性减肥瘦身助力。

3、少吃热的，多挑凉的

在您看文章的当下，如果让你立刻去想象自己吃过的最好吃食物，你的脑海中会想到什么呢？是火锅、炸串、烧烤还是其他哪些热乎乎的美食？但相信屏幕前的各位也发现了，大部分让我们感到食欲大开的食品，都是冒着热气食物温度较高的，但是减肥瘦身期间的减肥餐和轻饮食都偏向于常温和冰冷。根据科学研究结果显示，食物的温度确实是会影响到人们的进食欲望。因此当我们面对热乎乎的食物时，一定要提前暗示自己等一会儿放凉再吃，会让自己的女性减肥瘦身效果更好。

4、细杯子让你少喝点  

“管住嘴”这个减肥瘦身方式，也不仅仅是意味着让您少吃，其实也包含了少喝的意思，这里特指喝那些甜丝丝的饮料。但是当自己心理难以抑制的时候又应该怎么办呢？来自心理学的观念会告诉你，尽量不要用大杯子喝水，而是选用细长的玻璃杯更容易避免女性们多喝甜饮料。这是因为人体对于垂直维度和水平维度上的感知有差异性，人的视线会更为集中于液体高度的问题上，因此会从心理角度让自己认为：高玻璃杯比同样体积的宽玻璃杯能容纳更多的液体，也就是在暗示自己喝到了足够多的饮料。当然为了女性减肥瘦身更好，不喝是最好的选择。

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