为什么女性减肥时，总是一到晚上就崩溃？

露肉的夏天季节已经到位，相信屏幕前的不少女性朋友们已经在计划突击减肥了。但是很多经历过减肥训练的朋友们应该都懂，最难熬的不是怎么减肥和怎么吃上，而是应该考虑怎么度过每一个女性减肥瘦身期的夜晚！为什么减肥瘦身期间的时候，这么容易破防呢？快来和振东健康网一起看看吧！

1、夜间除了生理饿，还有大脑饿

食物在我们的生活中，起到的作用已经不仅仅是填饱肚子一点上了。我们一天中真正所需要的食物，也同样不是通过精准计算卡路里就可以得出结果的。美国费城的德雷克塞尔大学心理学教授，提出了享乐性饥饿一词，也就是当你的大脑感觉到不开心，又或者是想要变得开心的时候，就会主动去喊你起来吃些什么！这是一种完全独立与肠道的进食冲动，这种食欲出现本身和大脑部位的奖赏区域相关，其存在本身就是为了满足大脑对快乐的需求。更为有趣的是，在减肥瘦身期间这种享乐性饥饿，只会对特定的高热量的甜食、油炸食物感兴趣，也因此为我们减肥的路上增添了不少阻碍。

2、白天越克制，到了晚上就越想寻求快乐

进行女性减肥瘦身的群体，不管你们在白天的时候如何坚持，一旦到了晚上会有无穷无尽的“想吃”的念头。根据对人体饮食学内容的了解我们可以知道，一旦女性减肥瘦身开始了，哪怕只是少吃了一顿饭，一块儿甜点，你大脑中的享乐性饥饿都会被激发，并且是对自己克制的越狠，被激发的欲望就会越充分。而且更烦人的是，互联网时代导致我们越是想要克制，就更容易在不经意间看到周围的美味食物。

3、疲惫和压力，会大大增加夜宵的诱惑

忙碌的加班过后，想必没有人会想要吃健康的沙拉轻食，那必须是螺蛳粉、火锅、炸鸡和小烧烤等美味，才能够达到犒劳自己的目的。当前已经有科学实验证明，在女性减肥健身期间我们已经忙碌一天的情况下，大脑更加容易被不健康食物所吸引，并且会认为这些食物才是应该吃的夜宵类型。再加上夜深人静时分我们的注意力会明显降低、生理和心理上的孤独感情绪升高，以及一系列的外部环境影响，都会令消极情绪被放大，进一步诱发享乐性进食，最终使得女性减肥瘦身的目标越来越难以达成。

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