孩子这样补钙效果才会好！

孩子在成长过程中需要大量的钙来促进大脑、骨骼生长发育，家长们非常重视孩子的补钙，生怕钙的摄入量不足会影响孩子的正常发育。

理想状况下的补钙平衡膳食：400ml牛奶+200g绿叶蔬菜+100g豆腐+1个鸡蛋+400 IU维生素D。

然而现实中因各种原因很难达到如此理想状态。我国各年龄段的孩子推荐每日钙摄入量如下：

实际上，我国孩子的平均摄入量还不到300mg。

由此可见，孩子每日对钙的摄入量远远不足。那么如何补钙才是科学的呢？

食补最关键

一些含钙量丰富的食物保证每日足够量的饮食，比如奶制品、水果、绿色蔬菜等。

有些食物中的钙可能不容易被吸收，这时候需要钙制剂来助力了。

食用钙制剂补钙需注意三点：

1、剂量合理，不要超过推荐量。比如2岁宝宝每天需600mg钙，每天的饮食已经获取了一部分钙，这时候如果一口气吃了1000mg钙就补钙过量了，反而会干扰锌、铁的吸收，严重甚至会增加肾结石和心血管疾病的风险。精朗迪®碳酸钙D3颗粒，每袋含量250mg，是适合中国宝宝的剂量，补钙更灵活。

2、配料要仔细：维生素D能促进钙的吸收，建议选择维生素D含量高的钙制剂，在促进钙吸收的同时也补充了维生素D，一举两得。或者平时让宝宝适度的晒晒太阳。3 岁以下婴幼儿的钙制剂，尽量无糖或少糖，不添加色素、防腐剂、香精。精朗迪®碳酸钙D3颗粒，每袋含有100 IU维生素D，无色素、防腐剂，且精朗迪拥有国内先进的超微粉碎技术，微粒粒径<5um，可在胃内迅速分散，与胃酸充分利用，易吸收，不便秘。

3、不要空腹食用钙制剂：钙制剂进入人体后，需要在胃酸的作用下解离为钙离子，这样才能被更好的吸收利用。因此在服用钙片时，如果能随餐一起食用，胃液能大量分泌，有利于钙片分离出更多钙离子。另外，饭菜里的其他维生素，也可以帮助身体吸收钙。宝宝由于消化能力不强，更注意不要空腹食用钙制剂。

宝妈宝爸们，给孩子补钙时一定要注意这些问题哦。优选精朗迪®碳酸钙D3颗粒，呵护宝宝的健康成长。

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