父母要牢记这几点孩子补钙的注意事项！

很多人都知道钙对人体的重要性，但由于各种原因，多数孩子都会出现缺钙的情况，影响正常的发育。因此，适当补钙对孩子的健康成长必不可少。想要科学补钙，那就的了解补钙的注意事项，今天健康生活资讯就来说说孩子补钙的注意事项有哪些，一起来了解下吧。

1、盐会影响钙的吸收

相关研究表明，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。每人每天的食盐摄入量应在6克以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

2、补钙必须要加维生素D

维生素D可有效促进人体对钙的吸收。儿童每天需要补充400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳，或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

3、食物中的植酸、草酸对钙的影响

国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。孩子补钙时要适当留心这些注意事项。

4、镁影响钙的吸收

钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于孩子来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，因此建议不要盲目补充含镁的钙剂。

5、不要服用含磷的钙补充剂

制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。健康生活资讯网提醒大家：千万不要给孩子服用含磷的钙补充剂！

以上就是为大家介绍的孩子补钙的注意事项了，希望各位父母一定要多多注意，避免导致孩子出现健康问题。

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