发布时间:2021年09月07日 22:14:43 来源：振东健康网
很多人都会使用钙片补钙，钙片也是一种常见的保健营养品。钙片对身体健康也有很大的帮助，但是在吃钙片的时候，有些食物是不能一起吃的，因为这些食物会影响钙的吸收。那么日常生活中不能和钙片一起吃的食物有哪些呢？下面健康网就来说说影响钙片吸收的食物。
1、牛奶
钙片不能和牛奶同时服用。其实不是不能和牛奶同时服用，而是钙片尽量不要和牛奶同时服用，牛奶中间也含有丰富的钙元素，喝牛奶又食用钙片，会影响钙片中钙元素的吸收，从而造成浪费。
2、微量元素营养品
钙片不能和其他的补充微量元素的营养品一起服用，各种元素相互吸收，会给身体消化系统带来负荷，那么钙吸收的效率也会大大下降。
3、富含叶酸的蔬菜
钙片不能和小白菜、大白菜等蔬菜食用，因为蔬菜中间含有丰富的叶酸物质，叶酸会和钙发生反应在我们在人体内会形成废物，这些废物既不能被消化，也不能被吸收，而是会占掉身体内的很大的空间，因此，最好不要和蔬菜同时食用。
4、谷物
钙不能和谷物一起吃，五谷中间含有大量的植物酸素，这种物质会和钙发生反应，也会降低人体对钙吸收的效率。
研究发现，钙元素能和很多的物质发生反应，因此这就造成了钙片不能和很多的食物一同食用，以上几种食物含有最易和钙元素发生反应的微量元素，会影响钙片的吸收。因此在补钙的时候一定要注意这些不能和钙片一起吃的食物，以免给身体带来影响。
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