掉头发和缺钙有关系吗？

钙是人体所必需的营养元素之一，缺了钙，人体内的部分器官功能就会受到影响。在脱发人群中有很多患者都出现缺钙现象，所以有人认为脱发和缺钙有一定关系。那么，到底脱发与缺钙有一定的关联吗？

平时生活中发生脱发的现象并不一定是缺钙的表现，一般来说掉头发是人体的肝肾功能不好所造成的。缺钙可能也会引起脱发，其它造成脱发的因素还有遗传因素、精神因素或压力过大。不能盲目地将脱发归咎于缺钙。那么，遇到了脱发的问题该怎么解决呢？

一、吃含钙量高的食物

如果缺钙是导致脱发的其中一个诱因，就要着手补钙了，平时多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、蔬菜、豆制品等。

二、忌熬夜

熬夜也是造成脱发的罪魁祸首之一，平时爱熬夜的朋友们可要注意了，长期熬夜，会导致头发脱落，所以一定要改掉熬夜的坏习惯。

三、戒烟，忌过量饮酒

抽烟对毛囊毛细血管有一定的影响，会对毛囊细胞产生毒害。过度饮酒会损害肝脏系统，而肝又生发相关，所以戒烟、忌过量饮酒是改善脱发的重要手段。

四、吃黑芝麻

黑芝麻对于缓解掉发效果很好，同时又能补钙，一举两得。

五、多户外锻炼

进行户外锻炼，增强体质。运动能将体内的毒素排出体外。毒素排出了，毛囊内的毒素减少，能够起到预防毛囊炎与脱发的效果。

脱发，是困扰广大男性朋友的顽疾之一，女性朋友甚至也会因压力过大而脱发。治疗脱发，做好防脱与生发即可。

六、掉头发跟缺钙有关系吗

掉头发的原因有很多，如遗传、压力大、营养不良、雄激素分泌过多等。掉头发与缺钙也有一定关系，但是关系并不是特别大。

虽然头发的生长是依赖于营养支持的，钙也是参与头发生长的一种营养元素，但与头发生长相关的主要营养物质是蛋白质、维生素、锌等，钙并不是很重要，所以影响有限。另外，一些小孩儿因为缺钙使植物神经功能紊乱，导致易出汗，小孩儿会头摩擦枕头，就会出现掉头发的情况。因此，掉头发与缺钙有关，但是关系并不是很大。

日常一定要注意饮食营养全面，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为头发生长和生存提供基本营养，有助于缓解掉头发的症状。掉头发还与其他因素有关，若是掉头发特别严重，建议及时医院就诊，积极进行针对性治疗。

七、脱发和缺钙有关系吗

这一般脱发和缺钙的关系不是很大的，一般考虑脱发的原因和毛囊受损有关的，治疗脱发的话一般是可以适当服用养血生发胶囊的。

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