发布时间:2021年01月29日 21:57:16 来源：振东健康网
宝宝是所有家人的“掌上明珠”，尤其是一岁以下的宝宝，因为他们的脆弱身躯，极易受到伤害。并且要补充到各种营养，包括钙。如果宝宝4个月大了该怎么补钙呢？
一、补碳酸钙
含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0~6个月宝宝的每日钙量为400毫克。6个月~1岁的宝宝日需要量是600毫克。碳酸钙优选朗迪钙系列，钙D同补，促进吸收。
二、食物补钙
可以将一些含钙丰富的食物作为4个月宝宝的补钙来源。比如：牛奶、豆浆、奶酪、奶粉等，前提是易于消化吸收。
三、晒太阳
光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。
4个月大的宝宝补钙可以采用上述方法。补钙一定要科学，保证适量原则。
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