孕妇选择钙制剂的小技巧

服用钙制剂对于孕妇来说是一种重要的补钙途径，可以很好的对食物补钙起到辅助作用，让体内的钙更加充足，供宝宝健康成长。如何选择钙制剂也是一种技巧活，孕妇可以从这几个方面对比。

一、安全可靠钙源很重要

钙剂的来源一定要注重，因为安全是孕妇补钙的前提。而优质的钙源和先进的生产工艺是钙剂的安全保证。例如朗迪钙，采用先进的生产工艺，质量严格把关，真正地安全可靠。

二、含有维生素D，帮助钙的吸收

选择钙剂的另一关键是要比较吸收率的高低。研究表明，没有活性维生素D的参与，膳食中的钙吸收不到10%，所以说，充足的维生素D是保障最佳钙吸收的必要条件，孕妈们一定要牢记补钙必须补充维生素D。一些优质的钙剂会将维生素D3加入产品的配方中，孕妈们补钙时应该选择这样的钙剂，比如朗迪碳酸钙就完全符合这样的标准，每片钙中含500mg钙与200国际单位的维生素D₃，真正适合中国人体质。

三、选择水果口味咀嚼片更方便服用

孕妇补钙，服用方便也很重要。可咀嚼的钙片最适合孕妈，平时出门的时候带上也方便服用。口味方面，可以选择水果味咀嚼片，更适合口味挑剔的孕妇，钙片里面没有糖分，也比较适合血糖高的孕妈吃。

四、如有便秘可以选择含山梨醇的钙片

经常有孕妈表示，在补钙后会不同程度的出现便秘的症状，不仅补钙的效果没达到，一直便秘也会苦不堪言。对于这种情况，建议孕期选择补钙产品的时候需要选用含有山梨醇成分的钙剂。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，不仅能使肠道扩张、蠕动加快，同时还能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，缓解便秘。

在服用钙制剂时也有一些讲究，要注意食物对钙的影响，膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易通过排尿流失，影响孕妇补钙效果。菠菜等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收；服用钙制剂时建议少量多次。

孕妇选择钙制剂时建议细细比较各种钙产品，综合考虑各方面的因素选择适合自身体质的钙片，将钙更好的补充到体内。

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