发布时间:2021年02月24日 11:40:05 来源：振东健康网
孕期是补钙的关键时期，孕妇必须将补钙当作一件人生大事来对待。从备孕期开始到整个孕期结束，孕妇都是需要补钙的。日常生活中补钙的方式有很多种，如吃含钙的食物、吃钙片、晒太阳等。其中，吃钙片是特别需要注意的点，里面的“门道”有很多，稍不注意就可能影响补钙效果，尤其有两项需孕妇们格外小心。
一、千万不要空腹吃钙片
在身体处于空腹的状态时，尽量不要吃钙片。因为这个时候会对肠胃黏膜造成一定的刺激，容易引起胃酸分泌过多的现象，导致机体出现一系列的症状，比如，腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等，并且容易使多余的钙质累积在机体的肠胃内，当到达一定程度时，机体容易出现中毒的现象。
所以，在服用钙片的时候，尽量选择在吃完饭以后服用，最好是饭后间隔半小时或一小时。平时也要多注意养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜。多喝热水促进身体的代谢，有利于缓解身体不适的情况。
二、吃完钙片不能马上喝茶
吃完钙片绝对不能立马喝茶，因为茶叶当中的鞣酸与钙相结合容易形成结石。所以吃完钙片以后，最少也得1~2个小时以后才可以喝茶。而且喝茶也不能够喝浓茶，容易引起失眠，且会对胎儿造成一定的影响。要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。
这两项是很多女性在日常吃钙片时容易犯的错误，特别是第一点，吃钙片时间比较随意，经常空腹吃钙片，出现了胃部不适也察觉不出来可能是因为吃钙片不规律造成的。所以，孕妇在吃钙片时需严格遵循使用说明，凭自己的感觉来是不可行的。
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