天天吃钙片竟能吃出脑梗

有些人半夜经常腿抽筋，尤其是中老年人，如果是因缺钙导致的就应多补钙，但有人本想通过吃钙片来缓解抽筋现象，哪知到最后不仅没能达到预期，反而“吃出”了脑梗，如果是在半夜突发脑梗，甚至危及生命，很有可能就是钙片吃多了，有专家就提醒说，吃钙片过量会诱发心脑血管疾病。

吃钙片过量突发脑梗

有些女性在退休时，刚好碰上了进入更年期，常常没精打采，这时候亲戚朋友可能就会建议通过吃钙片来补钙，这样一来可以改善骨质疏松，强身健体，二来可以延迟停经时间，有利于美容，吃钙片补钙的确没有错，可是，当存在过于急切的心理时，就可能导致吃钙片过量，出现头昏、嗜睡的现象，很多人对此不在意，直到最后产生了呕吐、出冷汗、意识模糊的更严重反应，这就是吃钙片过量造成了脑梗。

吃钙片过量危害大

钙经肠胃吸收，进入血液形成血钙后，再通过骨代谢，血钙进行钙盐沉积，才会形成骨骼，但不是说钙片吃得越多，形成的骨骼就越多，血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。吃钙片过量的危害主要是对心脑血管产生的副作用，补钙过量会使血液中的钙含量迅速增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致心脏病、脑部疾病的发生。

食补比药补更安全

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加大钙的摄入量，也就是说食物补钙比药物补钙更安全。对于易缺钙的老人来说，可每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，吃钙片时控制在合理的范围内，防止过量，要少喝咖啡和可乐，不要吸烟，否则会造成骨钙丢失，

钙片虽可以补钙，但用药量要控制在合理的范围内，一旦出现身体的不适，最好先暂停服用，及时到医院检查下血钙含量。

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