钙片虽好，但绝不能吃多

钙是人体不可缺少的营养物质，当从食物中摄取的钙物质不能够满足人体需求的时候，就需要服用钙片，但是吃钙片一定不能过多，防止体内摄入钙过量，引发身体的不适，那到底钙片吃多会怎么样？

一、增加髋部骨折风险

髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位，可以使人的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动，髋部是一系列机体运动的中心，是比较重要的一个部位，易受损伤。研究发现，骨质疏松患者吃钙片过多后髋部骨折的危险性上升了50%。

二、影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，假如吃钙片过多，钙摄入过量，打破了这一平衡，将影响到其它矿物质的吸收。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

三、引起高钙血症

钙片吃多的危害还包括易引发高钙血症，高钙血症的早期表现有严重便秘、进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等，后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。

四、胃肠道不良反应

钙片吃多了会造成反弹性胃酸分泌，胃酸过多可引起胃黏膜充血肿胀、糜烂或溃疡，还会诱发便秘，对健康构成不利影响。

五、增加结石风险

钙片吃多的危害还包括增加结石风险，钙片如果吃多却不能吸收，又同时摄入了草酸类物质（多种蔬菜中含有，如菠菜），钙与草酸结合后会形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

六、增加心脏病风险

吃钙片过多可能导致血液中钙含量迅速增加，加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

钙片吃多的危害竟有如此之多，所以，在吃钙片时一定要将用量控制在合理范围内，假如无意间摄入了过量的钙片，建议立即喝大量的水，这样可以促进无法被吸收的钙排出体外，保持动态平衡，如果长期性服用钙片过量的话，需要到医院检查身体内的钙含量，根据检查结果来判断是否要停止服用钙片。

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