不同剂型的钙可以通过什么途径获取？

钙制剂是用于补钙的产品，是人体钙质的重要来源，钙制剂的剂型又有所差别，产品类型多种多样，很多人在选择的过程中就陷入了困惑，不同剂型的钙可以通过不同的途径来获取，下面，通过分析钙制剂都有哪些来指导大家如何获取不同剂型的钙。

一、乳钙

在钙制剂的分类中，乳钙占据着重要地位，顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好的。对于成人来说，想要补充乳钙就需要通过钙制品获得，现在有不少的厂商出了乳钙提取物，是一种胶囊剂，这种胶囊比较省事，但也得注意虚假乳钙，它们就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，一定辨别清楚。要说起来最容易补乳钙的其实是牛奶，其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。

二、碳酸钙

说到钙制剂的分类绝不能不提碳酸钙，碳酸钙是日常保健品和药品里目前最常用的一种钙制剂，比如朗迪碳酸钙就是碳酸钙加维生素D。可能碳酸钙对胃有一定刺激性，吃了以后觉得有点消化不良是比较正常的，但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

三、氨基酸螯合钙

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比如美国的“乐力”，相对于碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点，但整体上补钙效果并不如碳酸钙。

四、乳酸钙

乳酸钙在儿童钙制剂里比较多，它的优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿比较容易接受。

五、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙的口感好，口服液居多，也比较容易被人体吸收，在市面上的占比也不低。

总之，面对如此多的分类，如何选择钙制剂似乎成了很多人头疼的问题，关键还是应该考虑钙吸收，目前适合大部分人的是碳酸钙，其次是乳钙及葡萄糖酸钙，同时勿忘补充维生素D以促进钙吸收。

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