贫血怎么办？6种补血食物来帮忙

贫血是在各年龄阶段人群中较为常见的一种疾病，尤其是中老年人。气血好会让人更加健康，贫血就会气血不好，容易让健康出问题。因此贫血的人需要补血，除了药物补血外，还能通过日常饮食来达到补血的目的。下面老年健康就推荐几类适合贫血人群吃的补血食物。

补血食物：猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，是一种非常好的补血食物。而且，长期食用猪肝是可以达到补充维生素的目的的。但是猪肝这一食物并不是适合所有人群，尤其是贫血的高胆固醇人群，因为猪肝内含有丰富的胆固醇，若本身就存在着胆固醇高的情况，很容易导致心血管疾病的出现。

补血食物：山药

山药是比较常见的一种补血食物，也属于中药。贫血人群食用中药不仅可以达到调节心血管的目的，而且还可以调节人体内的血液流动速度，对补血有一定的益处。

补血食物：核桃

若是想要达到补血的目的，中老年人贫血患者食用核桃也是可以的，核桃不仅有益脑的作用，而且该食物还具有补血的功效，但是需要长期坚持食用下去，也是非常适合中老年人的一种滋补食物。

补血食物：黑木耳

在日常生活中食用黑木耳也是可以达到补血的功效的，但是在食用木耳之前，需要对其进行浸泡。值得注意的是，木耳务必要在浸泡之后要及时食用，否则一旦长时间的将木耳浸泡在水中再食用，则可能会对人体的健康造成一定程度的危险。

补血食物：南瓜

南瓜内含有丰富的微量元素，其钴元素对于红细胞而言也是必不可少的，而且锌元素对红细胞会产生一定的影响。因此，建议贫血的人可以在日常生活中食用南瓜。

补血食物：枸杞

枸杞具有滋补的功效。除此之外，枸杞内含有丰富的微量元素以及维生素，可以有效的缓解肝血不足的情况，对于贫血人群非常有益处。因此，建议在平常多食用枸杞，可以起到不错的补血功效。

以上就是几种适合贫血人群吃的补血食物，中老年人可以选择合适的食物来补充血气。需要注意的是，在选择食物时，一定要根据自身的情况来选择。另外，如果贫血较为严重，则需要及时到医院治疗。

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