发布时间:2021年06月11日 20:53:42 来源：振东健康网
减肥是很多女人十分在意的事，为了让自己哪怕瘦几斤，使出了浑身解数。但是，只有科学的减肥才能达到想要的效果，否则很可能带来某些意料之外的副作用，有一些减肥的误区大家一定要避免，下面女性减肥小编为大家具体说一下误区有哪些。
一、坚持一种运动
减肥的误区一是只做一种运动，缺少花样。我们都知道减肥的时候运动是肯定少不了的，但是选择什么样的运动成了许多人的困惑，通常我们要选择适合自己身体素质的，而且容易能够坚持的。可是我们只要一旦找到一种适合自己的运动，就容易长期只做这一种运动，刚开始的时候会有明显的效果，但是长时间下去效果就不好了，这是因为我们的身体已经习惯了原来的运动强度，现在的运动已经是我们日常生活最基本的热量输出了。想要改变这一现象，我们只需要在原有的运动上，再增加一些自己力所能及的简单运动即可。
二、运动时间越久越好
减肥的误区二是认为运动时间越久越好。我们总觉得没有瘦下来还是因为运动的强度不够大，时间不够长，其实并不是，长时间的运动会导致我们的身体负荷不了这种高强度的输出，反而对我们的身体有害。所以我们在运动的同时，时间不要太长，自己感觉到舒适就好。
三、短期内快速瘦身
减肥的误区三是想短期内快速瘦身。减肥往往都是刚开始的时候信心十足，但是难以坚持下去，所以我们就经常会想着能够在短期之内，快速达到瘦身的要求，这样的想法是不对的。短期内快速瘦身不仅对身体健康有害，而且特别容易反弹，如果身体减重速度过快的话，还会造成我们的皮肤变差，脸色暗黄，所以还是要循序渐进达到减重的目的。
减肥并不是一蹴而就的事，上面这些常见的减肥的误区广大女性朋友一定要避免，对待减肥这种事，要抱着冷静理性的态度。
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