发布时间:2021年07月15日 16:58:56 来源：振东健康网
女人最不想看到的变化之一是自己越来越胖，肥胖会使自己的身材走样，显得整个人臃肿，完全失去了美感，而且多走几步就容易喘气，还特别容易出汗，同时会极大打击自身的信心，肥胖对身体健康也有威胁，如果不及时减肥，容易诱发三高疾病。然而想要减肥效果好，就必须先了解肥胖的原因，那么女人为什么变胖呢？
一、压力过大
压力过大是肥胖的原因之一。压力过大很容易导致过劳肥，因为产生压力之后，会导致某种激素大量分泌，有助促进肠胃的蠕动，提高消化能力，这样一来胃口就会变好，食欲大增，吃得当然越来越多，脂肪也就堆积得越来越多，从而导致身体变胖。所以说，平日里工作繁忙、压力大的女性，比较容易发胖，想要减肥，日常生活中要学会释放压力，比如说找人倾诉，还可以坚持每天运动释放压力，让身心都能够得到放松。
二、饮食不合理
饮食不合理也是最主要的肥胖的原因。如果吃过多含糖分、脂肪的食物，自然容易导致糖分与脂肪大量堆积在体内，从而导致身体越来越胖，尤其是喜欢吃油炸、红烧食品的女人，最容易使身体长肉。想要避免发胖，则需要避开高盐分、高油脂、高糖分的食物，要多吃新鲜的蔬果、粗粮等富含膳食纤维等营养成分的食物，这样能够有效分解体内的脂肪，排出废物和毒素，让体重变轻。
三、动得太少了
平日里运动太少了，也是女性肥胖的原因之一。一整天都坐着，不起身运动，会导致体内堆积的脂肪无法被及时消耗掉，尤其是在腰腹部，会引起厚厚的“游泳圈”。想要腰变细，千万不能一直坐着，要时不时动一下，上班族在工作间隙应该起身走动走动，下了班有时间就多做做运动。
女人为什么变胖，十有八九都是以上这三点造成的，所以，想要减肥，就得从这三点入手，调整饮食结构，学会释放压力，最后就是多动。
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